坐月子期間的“二吃一不吃”，新媽媽注意啦！

中國自古以來都有坐月子的習(xí)俗，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的女性都要經(jīng)歷坐月子，身邊的老人也常常告知坐月子是非常關(guān)鍵的一段時(shí)期，如果月子沒有做好的話，也很容易落下月子病，而這些月子病也會(huì)跟隨你一輩子，影響你的一生，因此坐月子期間一定要小心在意，千萬不要拿自己的身體開玩笑。

雖然說坐月子是比較重要的，但是我們也要學(xué)會(huì)科學(xué)坐月子，對于一些不科學(xué)的地方也要學(xué)會(huì)摒棄，畢竟社會(huì)不斷的發(fā)展，我們的生活條件也得到了很大的改善，不要只是一味地遵守老人眼中的所謂坐月子的一些禁忌。也要學(xué)會(huì)科學(xué)坐月子，對于很多人都說的坐月子期間不能洗澡，不能洗頭，不能洗漱等這些禁忌，要做出合理的調(diào)整，或許能夠幫你度過漫長的月子期，也能幫你調(diào)理好身體，因此月子期間也要堅(jiān)守“兩吃，一不吃“不僅使產(chǎn)婦奶水充足，而且還能使你遠(yuǎn)離月子病。

多喝小米粥：因?yàn)閯偵旰⒆又笊眢w比較虛弱，腸胃的消化能力也比較弱，因此這個(gè)時(shí)候不能吃太過油膩的食物，盡量多喝一些小米粥，這樣既能養(yǎng)胃還能給身體補(bǔ)充一些營養(yǎng)，而且小米粥當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪含量也比較高，更有利于乳汁的分泌，也能幫助女性產(chǎn)后恢復(fù)。

多吃藕粉：很多人的月子餐當(dāng)中都少不了雞蛋的加入，雖然說吃一些雞蛋能夠提高免疫力，而且還能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，但是并不是吃得越多越好，對于產(chǎn)婦來說一天最多吃三個(gè)雞蛋就可以了，吃太多的話也容易影響消化，而且還容易造成產(chǎn)后肥胖，因此在月子餐當(dāng)中可以多吃一些藕粉，藕粉能夠加快腹部的淤血，盡快排出，有助于排出惡露，更有利于產(chǎn)后恢復(fù)，除此之外，藕粉還能促進(jìn)泌乳素的分泌，也能起到催奶的效果。

產(chǎn)后一周內(nèi)不要喝雞湯：相信很多女性在生產(chǎn)完之后，因?yàn)樯眢w比較虛弱，家人們就會(huì)給你燉各種滋補(bǔ)湯，多喝一些滋補(bǔ)湯，既能促進(jìn)身體的恢復(fù)，而且還有利于下奶，因此很多產(chǎn)婦坐月子期間，會(huì)一盆一盆的喝一些雞湯豬蹄湯，魚湯，很多老人都以為月子期間多喝這些湯湯水水，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還能促進(jìn)下奶。

其實(shí)女人在生了孩子的前一周之內(nèi)，腸胃功能也比較虛弱，身體也比較虛弱，如果吃多了這種油膩大補(bǔ)的食物，不但會(huì)影響消化和吸收，反而還不利于惡露的排出，因此在產(chǎn)后一周之內(nèi)盡量以清淡為主，不要吃太過油膩的食物，太過油膩的食物還會(huì)造成乳汁堵塞，誘發(fā)乳腺炎。

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