素食媽媽母乳喂養(yǎng)，寶寶容易缺少這種營養(yǎng)

“素食媽媽母乳喂養(yǎng)，寶寶容易缺少這種營養(yǎng)”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

因為各種各樣的原因，寶媽可能是個素食主義者。首先，寶媽要明確知道，母乳中的維生素和礦物質(zhì)的含量與寶媽本身的膳食供應(yīng)種類、數(shù)量有密切聯(lián)系。所以，素食寶媽和非素食寶媽的母乳會有所不同。

如果你能調(diào)整平衡好自己的飲食結(jié)構(gòu)，素食寶媽需要額外補(bǔ)充的只有維生素B12(同樣地，素食主義者在孕期也要注意補(bǔ)充維生素B12)。

維生素B12是人體不可缺少的營養(yǎng)素，被稱為“營養(yǎng)神經(jīng)”的維生素，只存在于肉類、魚、貝殼類、乳類、蛋類中，以及發(fā)酵豆制品會合成少量的維生素B12，植物性食品基本不含有維生素B12。如果長期缺乏維生素B12，會導(dǎo)致精神不振、記憶力下降、偏執(zhí)、多種認(rèn)知功能障礙，還會影響寶寶大運(yùn)動坐、爬、行走等的發(fā)育或者出現(xiàn)倒退現(xiàn)象。

對于素食主義者，每日攝入足量的奶類、奶制品或蛋類，基本不會出現(xiàn)缺乏維生素B12;對于嚴(yán)格素食主義者，或者只吃蛋不吃奶類或奶制品的素食主義者，還是比較容易發(fā)生缺乏維生素B12的情況。所以，素食寶媽最好食用維生素B12強(qiáng)化食物或者維生素B12補(bǔ)充劑。

·產(chǎn)后為了減肥才吃素，母乳也會缺維生素B12嗎?

同樣會，對寶寶危害可能會更嚴(yán)重。因為大多素食主義者知道吃素是容易缺乏維生素B12，可能已經(jīng)有額外補(bǔ)充維生素B12的習(xí)慣，所以對寶寶的影響并不大。但對突然想要吃素減肥的寶媽來說，并不知道吃素容易缺乏維生素B12!

對寶寶來說，6個月內(nèi)的嬰兒因為體內(nèi)肝臟有儲存一定量的維生素B12，可能不會表現(xiàn)出任何缺乏維生素B12的癥狀。6個月后，因為體內(nèi)的維生素B12已經(jīng)消耗完，又沒有及時添加輔食，或者輔食是素食，一樣會缺乏維生素B12。

對已經(jīng)添加輔食的寶寶，除了從母乳和配方奶中獲得維生素B12外，記得要在輔食中添加富含維生素B12的食物，滿足寶寶生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。

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