產(chǎn)后調(diào)理認(rèn)真注意30天，將來幸福30年！

產(chǎn)后的女性其實(shí)都知道去護(hù)理好自己的身體，尤其是坐月子的時(shí)候，必須要把身子補(bǔ)回來。但是有的人就比較盲目，沒有根據(jù)自己的體質(zhì)去補(bǔ)，導(dǎo)致更多問題的出現(xiàn)。對于產(chǎn)后的護(hù)理以及調(diào)理有很多的注意事項(xiàng)以及方法，下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！

生完孩子的第一步你知道怎么做嗎？

生育，是女性一輩子非常重要的事情。在經(jīng)歷了十月懷胎后，瓜熟蒂落。從產(chǎn)房出來的第一刻，有很多細(xì)節(jié)。你注意到了嗎？

1.當(dāng)你進(jìn)產(chǎn)房的時(shí)候，讓家人先給你準(zhǔn)備一壺紅參桂圓湯吧從產(chǎn)房出來第一件事就是趁熱喝完（適合順產(chǎn)人群）。

2.剖腹產(chǎn)的話，需要是排氣以后才可以喝。

這個(gè)湯可以很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血。預(yù)防因?yàn)樯a(chǎn)氣血消耗太大導(dǎo)致的自汗、盜汗不止、心慌、心悸、耳鳴等等。

在醫(yī)院的三天

嬰兒剛出生后，醫(yī)生會教你讓孩子趴胸口，開始吸吮，刺激乳頭快速開奶，最初的1-3天會有生理性的漲奶。

幾個(gè)細(xì)節(jié)要特別提醒：

1：回到病房，可以讓家人或老公用熱毛巾敷乳腺，用可食用油做介質(zhì)（可用茶籽油，橄欖油），并做基本手法刺激乳頭。

2：新生兒每天吸吮奶頭，最少12-15次；每次每邊10-15分鐘。這樣才可以更快有效的幫助開奶。如果寶寶睡覺，可以捏一下鼻子弄醒。

3：做不到吸吮次數(shù)，可以買電動擠奶器。初乳顏色偏黃，營養(yǎng)價(jià)值高，千萬別扔了喲。

4：產(chǎn)后的坐月子習(xí)俗：

◆能洗頭、洗澡嗎？

只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

◆能吹風(fēng)及外出嗎？

建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時(shí)出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦。

◆坐月子不要哭？

這個(gè)說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。

6：順產(chǎn)當(dāng)天建議下床走動，幫助惡露盡快排出，正常無需輸液，3天出院。

7：飲食方面：

◆重點(diǎn)排水腫跟惡露。飲食建議清淡，可以多喝蔬菜湯：豬肝菠菜湯、瘦肉湯、蘑菇湯、番茄雞蛋湯等等。

◆主食方面：面條、粥粉類、稍軟米飯、紅豆薏米粥都是很好的選擇。

◆在成功通乳之前，絕對不要吃：老母雞湯、魚湯、豬蹄湯這三種。這三類都屬于高油脂湯品，極為容易導(dǎo)致急性乳腺炎。成功開奶后，可以適當(dāng)?shù)脑黾?，對奶水有益?

出院以后

準(zhǔn)備生化湯：

◆如果你平時(shí)是很容易受涼，有痛經(jīng)，月經(jīng)血塊多，經(jīng)血暗的話，可以在整個(gè)月子中，一周一次的量來喝幫助排淤血。

◆如果是月子中，有腰酸痛、小腹墜痛、低燒的情況，及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。宮腔內(nèi)感染的可能性比較大。

剖腹產(chǎn)

剖腹產(chǎn)，是一臺大手術(shù)了。手術(shù)前是必須全面禁食的。手術(shù)后，在沒有排氣之前都是禁食的，紅糖桂圓水，需要等排氣后才可以喝。

具體的建議，參照順產(chǎn)：

1：產(chǎn)婦在經(jīng)歷過全身麻醉后，肌肉會很酸脹。回病房后建議一天內(nèi)重復(fù)按摩全身肌肉，幫助血液循環(huán)，同時(shí)還可以更快的排氣。

2：止痛泵建議用，效果也是 因人而異。只是對子宮收縮沒什么用。

3：正常第三天醫(yī)生會建議下床走動。會很痛，但是久臥對于恢復(fù)沒什么好處。

4：關(guān)于飲食方面，需要注意的事情也是一樣的。

產(chǎn)后艾灸

產(chǎn)后做艾灸的基本原則是：排淤、補(bǔ)氣血

在醫(yī)院一般不方便操作。出院回家后，就可以開始大量艾灸補(bǔ)益氣血了！

第一周：

順產(chǎn)可以做手法，剖腹產(chǎn)不做手法，艾灸時(shí)避開傷口區(qū)域穴位

第二~四周（順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)都要做手法）：

◆疏通：

八髎區(qū)域、下腹部、腹股溝區(qū)域、恢復(fù)常規(guī)手法力。剖腹產(chǎn)避免下腹部做手法即可。

◆艾灸：

肺俞，大椎，膈俞，腎俞、脾俞、命門、腰陽關(guān)、長強(qiáng)、中脘、神闕、關(guān)元、雙子宮、腹股溝、陰陵泉、三陰交。每次選擇3-5組，每個(gè)穴位20-30分鐘，目的就是補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎。

【注意事項(xiàng)】

1、堅(jiān)持室內(nèi)溫度適合，一般控制在24-26度，女人一般產(chǎn)后匯多汗，所以，不能過冷或許過熱。

2、飲食上要留意堅(jiān)持適合，一般是白日三頓，晚上三頓，不行暴飲暴食，防止過度的飲食損傷身體健康。

3、堅(jiān)持杰出的心情，產(chǎn)后的女人心情動搖會很大，堅(jiān)持平緩的心態(tài)，不要過火糾結(jié)某一件事，防止帶來不必要的郁悶心情。

4、產(chǎn)后防止進(jìn)行房事，一般來說，三個(gè)月后能夠進(jìn)行恰當(dāng)?shù)姆渴拢膊恍羞^火。如果產(chǎn)婦的身體過于虛弱，那么應(yīng)防止房事活動。

5、留意病根的發(fā)作，痙病，病郁冒等發(fā)作。

產(chǎn)后注意事項(xiàng)以及調(diào)理方法，我們都應(yīng)該要好好了解清楚。如果自己還不懂得怎么去護(hù)理的話，那么就真的得好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)了。產(chǎn)后如果不做些護(hù)理工作讓自己的身子恢復(fù)的話，就會引起月子病，到時(shí)不舒服的也是自己哦。

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