順產(chǎn)時有哪些能夠有效緩解疼痛的方法？

分娩時選擇順產(chǎn)還是刨腹產(chǎn)要根據(jù)產(chǎn)婦以及寶寶的狀態(tài)來選擇，并不是說順產(chǎn)就一定好，刨腹產(chǎn)就一定不好。一般情況下，如果身體條件允許，當(dāng)然是可以順產(chǎn)就順產(chǎn)了，畢竟順產(chǎn)對孕媽產(chǎn)后身體恢復(fù)以及寶寶都是有諸多好處的。順產(chǎn)最難以忍受的就是長達(dá)十幾個小時的陣痛，那有沒有什么好的方法能夠緩解一下呢？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！

第一產(chǎn)程：

從規(guī)律的宮縮到宮口全開，這個時間，初次生產(chǎn)的孕媽需要10～12小時，生產(chǎn)過的孕媽媽大約4～10個小時。這也是整個產(chǎn)程中，最痛最難熬的一段時間。

緩解痛疼的方法：

不要用力掙扎：第一產(chǎn)程不要用力大喊大叫，這樣很容易把力氣都耗光，導(dǎo)致第二產(chǎn)程用不上力。

調(diào)整呼吸：陣痛來的時候趕緊根據(jù)拉瑪澤法調(diào)整呼吸，痛的時候把注意力用在呼吸上，放松肌肉。

補(bǔ)充體力：陣痛結(jié)束，要抓緊時間上廁所，走動，進(jìn)食，為生寶寶儲備體力。

丈夫別閑著：陣痛來臨，丈夫要緊握孕媽手，給與安慰和鼓勵，讓孕媽感到不是一個人在奮斗；陣痛結(jié)束，要盡量扶孕媽走動，這樣有助于促進(jìn)胎投下降，縮短產(chǎn)程。

第二產(chǎn)程：

從宮頸口完全張開到嬰兒分娩結(jié)束的這段時間，初次產(chǎn)婦需1～2小時，有經(jīng)驗的產(chǎn)婦30－60分鐘。

緩解痛疼的方法：

調(diào)整好姿勢：即使再不舒適也要注意保持仰臥、雙腳盡量張開、膝蓋彎曲的姿勢，以方便醫(yī)生協(xié)助分娩。配合宮縮用力：一次宮縮時大約要用3次力，這個時候一定要配合醫(yī)生用力，切勿白白浪費力氣。

宮縮間隙要學(xué)會休息：趁宮縮間隙，做2～3次腹式深呼吸，好好休息，為下次宮縮來臨蓄力。

不必收縮肛門：寶寶快要出來的時候，孕婦會產(chǎn)生想排大便的感覺，甚至?xí)斜锊蛔〉母杏X。這是胎頭向下壓迫所致，不必因擔(dān)心而收縮肛門，這樣會影響胎頭下降。

第三產(chǎn)程：

指胎兒分娩結(jié)束到胎盤娩出，大約需要5～30分鐘。隨后，醫(yī)生會替孕婦收拾整潔，如外陰有裂口，則會做局部的縫合。

緩解痛疼的方法：

不要用手去碰下腹部：在胎盤為娩出前盡量不要用手碰下腹部，以免下腹部受到刺激收縮，影響胎盤娩出。

配合醫(yī)生的清潔和縫合：此時孕媽即使累也得堅持住配合醫(yī)生最后的清潔和縫合，這對于日后孕媽身體健康非常重要的。

第四產(chǎn)程：

指的是產(chǎn)后的1～2個小時，這個階段護(hù)士姐姐會觀察產(chǎn)婦的身體體征以及宮縮情況，觀察一切正常后就會送去病房休息了。

緩解痛疼方法：

1．抓緊時間休息：這個時候產(chǎn)媽身體很虛弱，可以放松休息一下了。

2．補(bǔ)充體力：孕媽可以喝熱水或者熱湯來補(bǔ)充一下體力

3．孕爸要體諒：丈夫多多陪在妻子身邊，輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，以放松肌肉減輕腰酸痛。

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