緩解分娩疼痛小技巧分享

生孩子到底有多痛？只有生過(guò)的媽媽才知道！不過(guò)，即便還沒(méi)生，但在你懷孕期間，也有很多機(jī)會(huì)跟一些有經(jīng)驗(yàn)的媽媽交流，從中你也或多或少能了解一些，因?yàn)樗齻儠?huì)非常樂(lè)意告訴你，她們生孩子時(shí)有多痛！下面和正保婦幼課堂小編一起來(lái)了解一下吧！

生孩子到底有多痛？

萱萱媽：生之前就痛得抓狂，想撞墻的心都有了，痛得忍不住的時(shí)候把我老公的手都咬傷了。一個(gè)勁的喊著要剖腹產(chǎn)，可是醫(yī)生來(lái)摸了我肚子，說(shuō)寶寶偏小，順產(chǎn)很好生！沒(méi)辦法只能堅(jiān)持，不過(guò)生下來(lái)后感覺(jué)自己還挺了不起的！

熙熙媽：我是超級(jí)怕痛的人，生大寶時(shí)痛得咬牙切齒，眼淚嘩啦啦的流，后來(lái)打了無(wú)痛。生二寶時(shí)也是痛得直流眼淚，要求打無(wú)痛，可無(wú)痛針還沒(méi)配好二寶就生出來(lái)了，其實(shí)說(shuō)痛也有點(diǎn)心理作用，想著不痛也許就沒(méi)那么痛了。

壞壞媽：宮口開(kāi)到快能生時(shí)最難受，憋著又出不來(lái)的感覺(jué)，讓人說(shuō)不出一個(gè)字，只有哭！

豪豪媽：痛了20多個(gè)小時(shí)，連死的心都有了，最后醫(yī)生說(shuō)要剖腹產(chǎn)，痛了這么久還要再挨上一刀，無(wú)語(yǔ)了。

婷婷媽：剖腹產(chǎn)的時(shí)候打了麻醉不疼，但麻醉過(guò)后那個(gè)疼啊，一連疼了好幾天，讓我都后悔剖了。

無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都無(wú)法避免疼痛，只是每個(gè)人人對(duì)疼痛的敏感程度不同。順產(chǎn)的疼痛偏向于生產(chǎn)前，一旦生下來(lái)就輕松了，而剖腹產(chǎn)的疼痛則在生產(chǎn)后，生時(shí)不疼，生完后傷口疼痛難忍。在分娩的過(guò)程中，會(huì)引起分娩疼痛的原因主要包括兩方面：

生理上的疼痛：如子宮規(guī)律性收縮，拉長(zhǎng)或撕裂子宮肌纖維產(chǎn)生劇烈疼痛；胎兒通過(guò)產(chǎn)道時(shí)壓迫產(chǎn)道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等。

心理上的疼痛：第一次分娩的準(zhǔn)媽咪，因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)，對(duì)分娩充滿恐懼，容易引起肌肉緊張，宮縮加劇及時(shí)間延長(zhǎng)，加重疼痛感。這樣容易使產(chǎn)婦大量出汗、惡心、嘔吐，延長(zhǎng)產(chǎn)程，甚至?xí)绊憣殞毜恼Ｃ涑觥?

緩解分娩疼痛，看看這些方法！

規(guī)律呼吸

呼吸能轉(zhuǎn)移疼痛的注意力，還可以使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。不過(guò)每個(gè)人在對(duì)呼吸節(jié)奏的控制上可能會(huì)有不同的感受，當(dāng)陣痛發(fā)生時(shí)，你只要用心去感受最舒服的方式，然后有規(guī)律地進(jìn)行就可以了。

變換姿勢(shì)

過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)告訴各位準(zhǔn)媽，干巴巴地躺在床上等著生，疼痛會(huì)更明顯。不妨試試變換姿勢(shì)，尋找最舒服的姿勢(shì)，比如抱著椅子靠背坐著，扶著病床在地上蹲著等，總有些姿勢(shì)會(huì)讓你覺(jué)得舒服些。

適度的按摩

準(zhǔn)爸爸可以提前學(xué)習(xí)并練習(xí)按摩方法，在準(zhǔn)媽媽等待分娩疼痛難忍的時(shí)刻，通過(guò)適度的按摩幫助準(zhǔn)媽媽緩解分娩的疼痛不適，也能讓準(zhǔn)媽咪心理得到安慰。

想象放松

在分娩中進(jìn)行積極的想象可以大大加強(qiáng)放松效果。想象當(dāng)你呼氣時(shí)，呼出的氣將疼痛一并帶走；想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性；還可以在心里構(gòu)想寶寶出生后的畫(huà)面，以此轉(zhuǎn)移對(duì)分娩痛的關(guān)注，減輕疼痛感，這樣也有利于分娩的順利進(jìn)行。

分娩疼痛是避免不了的，準(zhǔn)媽媽們都要有心理準(zhǔn)備，當(dāng)分娩疼痛難忍時(shí)，不妨試試以上的方法，可幫你減輕痛苦。分娩時(shí)，要勇敢面對(duì)，要相信自己一定能做到，意志堅(jiān)定，更容易渡過(guò)難關(guān)。

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