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1歲寶寶怎樣飲食更合理?婦幼課堂

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今天婦幼課堂分享——1歲寶寶怎樣飲食更合理?希望能夠幫助各位新手爸爸媽媽更好的養(yǎng)育寶寶,助寶寶健康成長。

◆1歲寶寶適合吃什么?

1歲寶寶已經(jīng)長出6-8顆牙齒,但大牙萌出速度緩慢,加上腸胃功能仍未發(fā)育完全,寶寶的咀嚼功能和消化功能屬于下級水平,吃得太粗糙不利于寶寶消化,還容易導致腹瀉。

因此1歲寶寶適合吃營養(yǎng)豐富、細軟、容易消化的食物。所以,媽媽要給寶寶準備一些軟、爛的食品。

一般來講,主食可吃爛面條、小混沌、煮得很軟的米飯、米粥等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

◆飲食安排(建議參考)

6:00:母乳/牛奶或配方奶200ml,菜泥30g;

8:00:磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100-120ml,水果1-3片;

10:00:粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊;

12:00:碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克,溫開水/水果汁/菜汁/100-120毫升。

14:00:軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克,雞蛋半個;

16:00:磨牙食品/小點心若干,水果1-3片,溫開水/水果汁/菜汁100-200毫升;

18:00:面條/面片一小碗/小餃子3-5個/小餛飩5-7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉湯50-100毫升。

20:00:饅頭/蛋糕/面包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升;

22:00:母乳/牛奶或配方奶200毫升。

1歲寶寶怎樣飲食更合理?以上就是婦幼課堂小編分享的內(nèi)容,歡迎查看。

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