糾結(jié)！哺乳期來月經(jīng)能喂奶嗎？

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“糾結(jié)！哺乳期來月經(jīng)能喂奶嗎？”相信是家中有寶寶還處于母乳喂養(yǎng)階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

孕期十月，暫時擺脫了大姨媽的折磨，這讓不少痛經(jīng)的準媽媽們感到放松；聽說哺乳期不會來月經(jīng)，這也讓新手媽媽們感到自在不少。但是某天，當你突然發(fā)現(xiàn)月經(jīng)悄悄來造訪，而自己仍在哺乳期時，你會有哪些擔憂呢？

糾結(jié)！哺乳期來月經(jīng)能喂奶嗎？

身邊正有這樣的事例：小Q產(chǎn)后3個月，月經(jīng)在某一天突然來了。家里的老人說，來月經(jīng)了，母乳質(zhì)量就會下降，這個時候要給寶寶喂奶粉才比較好?？墒切卻想堅持給寶寶喂母乳，但也擔心母乳沒營養(yǎng)，急得不可開交！

想必大部分新手媽媽都跟小Q有著一樣的憂慮：來月經(jīng)了，還能繼續(xù)哺乳嗎？首先，我們先來看看，產(chǎn)后什么時候會恢復月經(jīng)。

產(chǎn)后第一次來月經(jīng)，因人而異

關(guān)于產(chǎn)后第一次來例假的時間，每個媽媽的情況都不一樣。通常與產(chǎn)婦是否哺乳、哺乳時間的長短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復能力等相關(guān)。

一般而言，沒有選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，產(chǎn)后4個月以內(nèi)會迎來例假。通常堅持母乳喂養(yǎng)的新手媽媽們，月經(jīng)恢復的時間會相對遲一些，有的直到斷奶大姨媽才姍姍來遲；而更多的寶媽是在產(chǎn)后哺乳的6-7個月復潮。

大姨媽來了，母乳質(zhì)量受影響？

民間有說法：產(chǎn)婦月經(jīng)來潮后，乳汁就會變得沒有營養(yǎng)了。

并非如此！眾所周知，產(chǎn)后母乳的分泌是智能的，會隨著寶寶的長大而不斷調(diào)整營養(yǎng)。月經(jīng)來潮后，乳汁質(zhì)量并不會變差。

營養(yǎng)師李子認為，恢復月經(jīng)可能在一定程度上影響媽媽泌乳量以及成分，但總體來說對母乳的質(zhì)量影響不大。因為哺乳質(zhì)量的高低除了營養(yǎng)外也還有其他因素，如內(nèi)分泌調(diào)節(jié)狀況、母親心理焦慮程度、家庭個人因素等，而月經(jīng)復潮不是其主要原因。

另外，部分寶媽來月經(jīng)之后感覺母乳分泌量少了，是因為在經(jīng)期明顯覺得疲憊、敏感、不適，又或者是過度擔憂月經(jīng)對母乳的影響，導致泌乳量減少，一般在經(jīng)期過后就會恢復。

如何能提高母乳質(zhì)量？

要“生產(chǎn)”高質(zhì)量的母乳，在飲食營養(yǎng)方面，你真正需要注意的是這3件事：

☆ 保證6-8杯水的液體量

不一定是喝白開水，可以是湯、水果、牛奶等，攝入的水分都算液體攝入量。平時喂奶前和喂奶后也應該適當喝些溫水。

☆ 盡量豐富地攝入營養(yǎng)

產(chǎn)后，為了多泌乳，不少新手媽媽都會被迫喝高濃度高營養(yǎng)成分的湯水，其實，過度進食這些湯水，反而不利于泌乳，甚至有可能造成堵塞。產(chǎn)后媽媽應該盡量豐富地攝入營養(yǎng)，保證高質(zhì)量營養(yǎng)來源。

☆ 合理使用補充劑

個別寶寶由于過敏，所以媽媽也會相應地停止進食某些會引發(fā)過敏的食物，如雞蛋、牛奶等。這樣的情況下，可以適當增加肉類、不含奶的鈣劑等來補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果媽媽是素食主義者，那么也可以在醫(yī)生的指導下吃一些綜合維生素彌補營養(yǎng)的缺失。

所以哺乳期來月經(jīng)，并不會對母乳質(zhì)量造成太大影響。產(chǎn)后月經(jīng)恢復是一個自然生理現(xiàn)象，而母乳喂養(yǎng)本身有利于子宮、卵巢復原，來不來月經(jīng)并不是斷奶的依據(jù)，媽媽們千萬別因此而過早給寶寶斷奶了。