懷孕幾點(diǎn)睡比較好呢？婦幼課堂

現(xiàn)在是一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，很多準(zhǔn)媽媽們也都睡的比較晚了，但是這樣對(duì)身體非常不好，那么懷孕幾點(diǎn)睡比較好呢？婦幼課堂來(lái)支招。

孕婦在晚上十點(diǎn)之前睡覺(jué)最好，女性在懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。

孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時(shí)，每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。以免造成頭暈惡心等不適。

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