婦幼課堂|準媽媽夏天吃西瓜好嗎？

夏天就要來了，西瓜清涼可口，那么準媽媽夏天吃西瓜好嗎？不少準媽媽這樣問，我們一起來看。

孕產婦的脾胃功能一般比較弱，夏天高溫容易影響胃口，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，準媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發(fā)早產，對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。

夏天準媽媽的飲食禁忌：

◆莫把水果當飯吃

隨著夏日氣溫不斷升高，很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日，有的甚至一天能吃下七八個水蜜桃和兩個大西瓜，孕婦因此攝入大量糖分，再加上孕期生理變化，導致糖代謝紊亂，極易誘發(fā)糖尿病，從而增加巨大胎兒、羊水過多及難產、新生兒產傷、產后出血的概率。因此，盡管盛夏時節(jié)胃口大減，水果能清熱解暑，也要適可而止。婦幼課堂

水果的補充最好在兩餐之間，每日最多不超過200克，同時應注意選擇含糖量較低的水果，或以蔬菜代替，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。

◆多喝水和綠豆湯

妊娠期孕婦新陳代謝增加，生理負荷加大，此時，若處于高溫、脫水環(huán)境，極易發(fā)生中暑。

盛夏時節(jié)，孕婦飲食宜少食多餐、循序漸進。多吃些清淡且富含蛋白質和無機鹽的食物，忌油膩、辛辣及含咖啡因的飲食，冷凍、過咸、腌制類食物進食要適度，平?？梢远嗪赛c綠豆湯和白開水。

以上就是婦幼課堂的分享，希望能夠幫助到大家。