【孕期須知】孕婦游泳要注意什么？

“【孕期須知】孕婦游泳要注意什么？”相信是有同樣困惑的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

1、這些情況的孕婦不宜游泳 

游泳雖好，但并不是所有孕婦都適合的，一般有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史，或者陰道流血、腰部疼痛、患有妊娠高血壓綜合征和心臟病的孕婦就禁止游泳。另外，孕8個月以上的不適合游泳。

2、不宜做這些游泳動作 

孕婦游泳時要注意動作不宜過大，不能過分伸展四肢，以免牽拉到腹部，引起宮縮。同時不能潛水憋氣，以免引起胎兒缺氧。另外，不能腳朝下跳入泳池，應(yīng)慢慢走下水池。

3、選擇正規(guī)游泳池游泳 

孕婦應(yīng)選擇正規(guī)的泳池游泳，水質(zhì)更為衛(wèi)生，當(dāng)然最好是選擇露臺的室外浴場或著泳池，可避免氯氣消毒水刺激呼吸道，或者選擇用臭氧進(jìn)行殺菌過濾的泳池也行。

4、游泳前做好下列準(zhǔn)備 

最好要有親人或朋友陪伴游泳，方便隨時照應(yīng)。準(zhǔn)備一雙防滑的拖鞋，可避免不小心滑倒。下水前要做好熱身運動，以免水中出現(xiàn)腿抽筋的意外。最好是自備游泳衣和毛巾，不要借用或租用，以免交叉感染。游泳之前要補(bǔ)充一定液體食物和營養(yǎng)，以免脫水或饑餓暈眩。

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