4個(gè)小方法可緩解孕吐

如何緩解孕吐？相信是很多孕早期媽媽比較關(guān)心的事情，正保婦幼課堂小編為您介紹4種緩解孕吐方法，希望可以幫到您！

“孕吐”，讓準(zhǔn)媽媽們害怕的一個(gè)詞。本來(lái)安安穩(wěn)穩(wěn)吃著飯，突然聞到某些味道，立馬惡心嘔吐，什么食欲都沒(méi)了。孕吐雖然是正?，F(xiàn)象，但確確實(shí)實(shí)對(duì)準(zhǔn)媽媽造成了困擾，讓孕早期變得格外艱辛。如何緩解孕吐，讓準(zhǔn)媽媽安然度過(guò)孕早期呢？

準(zhǔn)媽媽為什么會(huì)孕吐？

將導(dǎo)致孕吐的罪魁禍?zhǔn)姿阍诩に仡^上，從生物學(xué)方面看是沒(méi)毛病的。

膽囊收縮素在孕婦身上會(huì)增加，它會(huì)造成準(zhǔn)媽媽低血糖、惡心、頭暈、胃部排空的延遲、飯后困倦等；雌激素和孕酮水平的上升，會(huì)直接影響腸道激素，造成惡心。激素的影響還會(huì)讓腸道的蠕動(dòng)減緩，造成胃酸積聚，積食和燒心。腸道食物運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，加之子宮擴(kuò)大造成運(yùn)轉(zhuǎn)空間變小，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。所有這些因素，都會(huì)對(duì)孕吐產(chǎn)生影響。

導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽惡心的高水平孕激素也表示胚胎著床情況良好。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也證實(shí)：準(zhǔn)媽媽惡心得越厲害，就越有可能生下健康的寶寶。當(dāng)然，這并不是說(shuō)準(zhǔn)媽媽不惡心，不孕吐，就不會(huì)生下健康的寶寶。

孕吐是因人而異的，有些媽媽整個(gè)孕期都沒(méi)有孕吐反應(yīng)，一樣生下健康的寶寶。

孕吐的兩大痛苦是對(duì)氣味的敏感和對(duì)某些食物的反感。讓準(zhǔn)媽媽難以忍受的氣味常見(jiàn)的有：大蒜、酒精、汽車(chē)尾氣、燃油、香煙等的氣味。有些準(zhǔn)媽媽孕前喜歡吃的食物，懷孕后可能很討厭；反而有些孕前討厭的食物，懷孕之后卻喜歡吃了。

到了懷孕的第3個(gè)月末，準(zhǔn)媽媽身體的激素水平趨于平穩(wěn)或開(kāi)始下降，腸胃不適的癥狀減輕，孕吐情況也會(huì)隨之減輕或消失。不過(guò)，有部分準(zhǔn)媽媽就沒(méi)那么幸運(yùn)了，她們有可能吐到孕中期，甚至孕晚期都還在吐。

一般程度的孕吐不會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅。話雖如此，但準(zhǔn)媽媽總不能讓孕吐一直困擾自己，而無(wú)所作為吧！下面這些方法，可幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕吐哦！

緩解孕吐的四個(gè)小方法

1、適當(dāng)吃點(diǎn)酸

酸味水果代表——檸檬，因味極酸，肝虛孕婦最喜歡吃。檸檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽不妨試試，在杯中加入幾片檸檬，泡水喝，相當(dāng)開(kāi)胃。另外，外出時(shí)，也可以在包里放一個(gè)鮮檸檬，惡心時(shí)可拿出來(lái)聞聞，有舒緩的作用。而且，時(shí)常聞聞檸檬的清香，也很沁人心脾。

2、少食多餐

少食多餐是孕婦飲食的基本原則，該原則對(duì)于緩解孕吐也是非常有效的。準(zhǔn)媽媽可以由一日三餐，變?yōu)橐惶炝D，每頓吃的量少一些，吃那些有營(yíng)養(yǎng)、易消化、可以快速通過(guò)胃部的食物，這樣可以維持血糖穩(wěn)定，減少孕吐。

3、減輕壓力

大腦的某些神經(jīng)連著腸胃，當(dāng)你感到不安時(shí)，胃也會(huì)受影響，也會(huì)導(dǎo)致孕吐加重。如果壓力過(guò)大，要及時(shí)減輕壓力，比如，感覺(jué)工作量太大時(shí)，要及時(shí)跟領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)，不能勉強(qiáng)支撐，這對(duì)寶寶可不利哦。平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多去散散步，放松心情，釋放壓力。

4、穿著要舒適

對(duì)于孕早期的你來(lái)說(shuō)，體形也許并沒(méi)有太大的變化，但緊身衣、牛仔褲等可能會(huì)有束縛感，覺(jué)得不舒服。任何的壓迫，都容易讓孕吐加重，要想從這方面緩解孕吐，就盡量穿得寬松舒適些吧！

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