教你四招搞定妊娠紋

前幾天，小編的票圈里有個(gè)二胎麻麻曬了幾張?jiān)衅谡眨患宜目冢òㄌ殻┓浅Ｐ腋?，讓人羨慕！當(dāng)然，也有不少人詢問：你是怎么保持身材的？肚子這么光滑，怎么做到的？二胎麻麻也回復(fù)到：一胎二胎都沒長妊娠紋哦，就是孕晚期會(huì)有點(diǎn)水腫，也沒有非常胖！這樣的孕期狀態(tài)實(shí)力讓人羨慕嫉妒！懷孕最讓孕媽頭疼的，除了不斷走樣的身材外，還有肚子上一條條的妊娠紋。下面隨正保婦幼課堂小編一起來了解一下孕期不長妊娠紋的小竅門吧！

究竟，為什么會(huì)長妊娠紋？

妊娠紋是指，孕婦妊娠五六個(gè)月后，皮膚上出現(xiàn)的一種紋路，通常出現(xiàn)在腹部，個(gè)別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會(huì)長。分娩后，皮膚上的這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。妊娠紋屬于萎縮紋的一種，也稱為膨脹紋，醫(yī)學(xué)名稱為“皮膚擴(kuò)張紋”

當(dāng)女性懷孕超過三個(gè)月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個(gè)月后，腹部隆起迅速，這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

簡單來說就是，孕媽肚子在短期內(nèi)迅速增大，肚皮被撐開，皮膚彈性纖維無法正常收縮，皮下支撐結(jié)締組織的擴(kuò)張速度，超出了皮膚伸展的極限。于是，產(chǎn)生了妊娠紋。

該怎么預(yù)防妊娠紋？

并非每個(gè)孕婦都會(huì)長妊娠紋，決定長妊娠紋有很有因素，比如激素影響、體重增長過快、遺傳因素等。要預(yù)防妊娠紋，可以做好以下4點(diǎn)。

一、控制體重

孕期不要想著胎兒需要營養(yǎng)就一味地吃，毫無節(jié)制，除了胎兒增長過快，造成巨大兒的危險(xiǎn)外，體重增長過快，一樣會(huì)對(duì)妊娠紋的產(chǎn)生有影響。各位孕媽，孕期要適當(dāng)控制體重的增長速度。一般來說，孕期的總體增長應(yīng)在10 kg~15 kg范圍內(nèi)。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

許多明星產(chǎn)后恢復(fù)快，跟孕期必要的鍛煉不無關(guān)系。進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，如散步、瑜伽、游泳、快走，不僅對(duì)身體有益，還能使身上的皮膚緊繃，減少贅肉的發(fā)生，對(duì)皮膚的傷害也會(huì)小一些。不方便運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也可以多按摩腹部皮膚，增加皮膚彈性。

三、健康飲食

由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕媽可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，避免食物油、甜、咸過多的食品。孕媽在孕期要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，對(duì)皮膚很有好處。

四、橄欖油保養(yǎng)

預(yù)防妊娠紋，在孕前就要開始做好護(hù)理工作，防范于未然。在皮膚細(xì)胞以及組織還沒有被撐開之前，就要開始用橄欖油涂抹于腹部以及胸部，堅(jiān)持使用，一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚彈性有明顯的增強(qiáng)效果。

妊娠紋的生長也是看個(gè)人體質(zhì)，生長的時(shí)間、生長的程度各人不一。為了孕媽產(chǎn)前產(chǎn)后都能有光滑的肌膚，還是要提早開始做準(zhǔn)備。愿各位孕媽都能遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

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