想要快速備孕，這三種促排卵食物get起來！

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促排卵食物

1.原理

很多女性無法正常排卵的最大原因就是宮寒，它會直接誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。卵巢生產(chǎn)成熟的卵泡需要血營養(yǎng)，而月經(jīng)不調(diào)就使得血營養(yǎng)供應(yīng)不足，自然就難以排卵。因此在食療上一定要注意暖宮，市面上也有些暖宮湯，大可以配合排卵藥與懷孕藥食用。

2.分類

女性的飲食上需要多多注意，有些食物可以促進排卵，多多益善，有些食物卻是卵子的殺手，需要遠(yuǎn)離它們。接下來，我們就看看哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃：

多多益善的食物：豆類特別是黑豆，生姜，醋，薏苡仁，大蒜，板栗，桔子，植物油，呼叫，雞湯，牛肉湯等等。

禁止食用的食物：辣的，冷的，生的，腌制品，碳酸飲料，白菜，蔥，煙酒等等。

3.食譜

這里推薦以下幾道菜：

（1）蓮子豬肚

食材：豬肚與蓮子。

做法：把豬肚清洗后，放入適量的蓮子，把肚子的兩端綁牢，接下來把肚子放入到鍋中燉，并放入適量調(diào)料，煮熟后即可食用。

作用：促進排卵，同時補氣健脾。

（2）木耳粥

食材：6g黑木耳，0.2斤粳米，6顆棗，一把冰糖。

做法：用盆盛滿溫水，再將黑木耳放進盆中浸泡，泡開后將木耳的蒂摘掉，并洗去雜質(zhì)撈出，最后用刀切碎。接下來淘米，把粳米清洗干凈，再將除冰糖外的所有食材一起放入到鍋中，加水開煮，可以先用大火，待到水開后，繼續(xù)用小火繼續(xù)煮，煮到粳米開花后，再加入冰糖，等到糖溶化后即可食用。

作用：主要是對子宮的調(diào)節(jié)，對于下身無規(guī)律出血，并且伴有臉色蒼白，渾身無力，食欲差的女性來說，可以起到很好的調(diào)理效果。除了養(yǎng)宮促卵，還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，但是這類粥并不適合感冒發(fā)燒者，也不適合孕媽飲用。

（3）紅糖生姜湯

食材：半斤紅糖，三兩生姜末。

做法：將兩者混合分成七份，隔著水蒸，每次半個小時。從大姨媽結(jié)束后第二天開始，每日早晨用開水沖開食用，在飲用前不要吃任何東西，連續(xù)喝上一周，在調(diào)理階段不要有夫妻親密行為。

作用：暖宮，逼走子宮內(nèi)部的寒氣。

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