保養(yǎng)卵巢促進(jìn)受孕吃什么好？

想要生一個(gè)健康的寶寶，就必須做好孕前準(zhǔn)備。小編為大家?guī)砹恕?strong>保養(yǎng)卵巢促進(jìn)受孕吃什么好？”這篇文章，感興趣的朋友一起看下去吧！了解更多更全的孕前注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

卵巢保養(yǎng)吃什么最好？主要為以下幾類食物。

1、多吃胡蘿卜

英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。

2、高鈣飲食

美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46％的卵巢癌的發(fā)生率。

3、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74％。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素ｂ，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

4、服用維生素ｃ和維生素ｅ

研究表明，若每天服用90毫克的維生素ｃ和30毫克的維生素ｅ，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50％。富含維生素Ｃ的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素Ｅ的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

5、多吃一些富含植物雌激素的食品

例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子等。用大豆、黑豆每日打豆?jié){喝，是安全補(bǔ)充植物雌激素的好方法。

6、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

編輯推薦：

備孕總是不成功？可能是卵巢收到了這6大消極影響！

孕前課程匯總：健康的準(zhǔn)父母是備孕第一關(guān)

婦幼課堂孕前系列課程選課指南及介紹

以上關(guān)于“保養(yǎng)卵巢促進(jìn)受孕吃什么好？”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，希望對(duì)您有所幫助！