運動、飲食、按摩……孕前排毒可以這樣做！

很多夫妻在備孕前都會做好充足的準(zhǔn)備工作，但是并不是每個人都會考慮周到。特別是排毒，它是懷孕前非常重要的一項工作。小編為大家?guī)砹恕?strong>運動、飲食、按摩……孕前排毒可以這樣做！”這篇文章，感興趣的朋友一起看下去吧！了解更多更全的孕前注意事項以及相關(guān)信息，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

可以采用下述的辦法來進行孕前排毒：

1.運動

其實大家都知道，將毒素通過汗液排出是最方便，最簡單的了，那么運動自然是最好的選擇。運動前后一定要給身體補充足夠的水。只有身體水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。運動完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸發(fā)或者用毛巾擦干后再去洗澡。

2.飲食

通過吃一些既有營養(yǎng)又能排毒的食物來調(diào)理身體，是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒，因此懷孕前女性最好多吃一些。同時，一定要將抽煙喝酒吃甜食等不好的生活習(xí)慣給戒掉。適量喝一點苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對身體有好處。例如檸檬可以清理肺部，凈化血液；荔枝可以排出毒素，對腎也有好處；白菜可以起到淡化體內(nèi)毒素的作用；苦瓜可以增強身體的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之類的食物也可以幫助排毒。

3.按摩

攤開手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿著順時針方向，之后再逆時針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便。

4.刮痧

這是中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法?！梆稹痹谥嗅t(yī)里就是指氣血堆積阻塞在體內(nèi)，也就是人們常說的“毒素”。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積，讓一直處于緊繃狀態(tài)，堆積了很多毒素的身體和肌肉放松。一定要由專業(yè)人士來刮痧，以免因為掌控不了時間和力道而釀成不好的后果。

【相關(guān)推薦】

婦幼課堂孕前系列課程選課指南及介紹

孕前小百科之健康教育及指導(dǎo)

孕前哪些人群需要進行孕前排毒？

以上關(guān)于“運動、飲食、按摩……孕前排毒可以這樣做！”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，希望對您有所幫助！