快速緩解痛經(jīng)有這些方法

今天婦幼課堂分享文章：快速緩解痛經(jīng)有這些方法，希望能幫到大家！

1、月經(jīng)來潮時，要避免進(jìn)食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸?？梢赃m當(dāng)吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。

2、月經(jīng)來潮前3——5天，避免進(jìn)食油膩食物和口味過重的食物，要以利于消化汲取為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。

3、平時有痛經(jīng)史的女性，要留意保持大便通順，及時醫(yī)治便秘的故障，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘醫(yī)治的食物。避免因便秘而誘發(fā)痛經(jīng)或疼痛加劇。

4、月經(jīng)來潮時，如果經(jīng)血不多，可以適當(dāng)喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和醫(yī)治作用，還能夠調(diào)理情緒，溫陽補(bǔ)血。

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