為什么建議育齡女性增加體育鍛煉？

胎寶寶的身體素質(zhì)與備孕期父母的健康狀況直接相關(guān)，因此在準(zhǔn)備懷孕的階段就要重視起來。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：為什么建議育齡女性增加體育鍛煉？一起來看看吧！

體育鍛煉對于女性和胎兒都有一定的保護作用，孕前高水平的鍛煉和體育活動常常和女性孕期先兆子癇及妊娠期糖尿病風(fēng)險降低直接相關(guān)；甚至在孕前每周四個小時的快步走也能夠降低女性妊娠期糖尿病的風(fēng)險。

然而，很多育齡女性并不能達到建議的體育運動水平，不超過三分之二的女性（26-30歲之間）在孕前每天會進行30分鐘的體育鍛煉。女性在懷孕之前需要一些時間來達到健康的生活目標(biāo)或生活方式，保持健康的體重常常需要很長時間，而并不是數(shù)周或數(shù)月。

健康飲食、保持機體活躍、避免吸煙對于改善任何年齡段人群的健康都非常關(guān)鍵，而且如果你計劃生育的話，這些健康的生活方式對于孕育后代也至關(guān)重要。

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