躲開妊娠紋 做好這幾件事了？

有人說，孕育寶寶是一件非常幸福的事，而寶寶送給媽媽的第一份禮物，卻是妊娠紋！對于大部分媽媽們來說，想必只想要寶寶這個(gè)禮物，不想要妊娠紋吧！比起分娩和哺乳的痛，滿肚皮的妊娠紋才是真扎心。特別是對每一位愛美的年輕媽媽來說，妊娠紋無益是美麗大敵。如何躲開妊娠紋，隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧！

孕媽們也別擔(dān)心，其實(shí)，只要孕期做好一些事情，妊娠紋就沒那么嚴(yán)重哦。

妊娠紋產(chǎn)生的原因有哪些？

妊娠紋是一種紋路，通常出現(xiàn)在腹部，個(gè)別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長。

懷孕后，有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，這既有自身激素變化、體型變化等原因，又有保養(yǎng)方面的原因，還有遺傳方面的原因。

在這么多的原因里，有些是無可避免的，也有些可以采取應(yīng)對措施。比如加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率，可以幫助孕媽把妊娠紋的影響程度減到最小。

如何減輕妊娠紋的生長？

妊娠紋的生長因人而異，每個(gè)孕婦的體質(zhì)不一樣，那么長妊娠紋的時(shí)間也會有所不同。

一般來說，孕婦在孕中期就會看到妊娠紋，這是因?yàn)轶w重增長加快，皮膚彈性變差，還有的孕媽在孕晚期甚至產(chǎn)后才開始出現(xiàn)妊娠紋，這些都是正?，F(xiàn)象哦。

1、增強(qiáng)皮膚彈性

妊娠紋的生長與皮膚彈性斷裂有關(guān)系，建議孕期要多攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性。

怎么做：孕媽媽可以吃一些含有膠原蛋白豐富的食物；要適當(dāng)控制糖分的攝入，少吃甜食或油炸食物；每天早晚兩杯脫脂牛奶；堅(jiān)持吃豐富的蔬菜水果以及富含維生素C的食物，都能增加皮膚的彈性和代謝功能。

2、適當(dāng)控制體重

體重增長過快也是妊娠紋出現(xiàn)的原因之一哦，建議孕媽孕期適當(dāng)控制體重，每個(gè)月體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤比較適宜。

怎么做：飲食方面進(jìn)行調(diào)整，保證均衡的營養(yǎng)攝入，少喝果汁，避免碳水化合物過量；適度增加運(yùn)動(dòng)，比如做家務(wù)、散步、游泳、瑜伽等都是不錯(cuò)的方式，對增強(qiáng)皮膚彈性效果很明顯哦。

3、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品

有些孕媽媽直到孕晚期也都沒有長妊娠紋，一方面可能與體質(zhì)有關(guān)，另一方面是護(hù)膚做得到位。

怎么做：孕期堅(jiān)持使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品，增強(qiáng)肌膚的延展性，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，能幫助減少妊娠紋的出現(xiàn)哦。

4、適度按摩

防止妊娠紋出現(xiàn)，可以考慮使用橄欖油進(jìn)行局部按摩，配合妊娠紋霜的使用，保持肌膚滋潤，避免過度強(qiáng)烈的拉扯。

怎么做：孕媽媽從懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后3個(gè)月都堅(jiān)持腹部按摩，對預(yù)防和淡化妊娠紋很有利哦。

妊娠紋一般在產(chǎn)后會淡化，所以，孕媽媽也別太擔(dān)心啦！只要做好了以上的幾點(diǎn)，還是能很好地對抗妊娠紋的哦。

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