手把手教你方便記錄基礎(chǔ)體溫

早孕檢查，除了大家熟悉的尿檢、血液檢查、大姨媽、早孕反應(yīng)之外，還有一種方法，它既有效，又方便、便宜，卻往往得不到各位備孕小主們的重視，那就是基礎(chǔ)體溫測定，簡稱BBT.下面隨正保婦幼課堂小編一起來看看吧！

一、為什么大家不愿用基礎(chǔ)體溫？

1.迷信檢查

不少姐妹認(rèn)為只有依托高精尖的儀器，給出一大堆數(shù)值或影像的檢查，才靠得住。比如，用婦科B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況，雖然預(yù)約麻煩、進(jìn)行時有一定痛苦，但通過超聲波影像看到那顆卵子，才是真正的定心丸。

2.怕麻煩

基礎(chǔ)體溫監(jiān)測需要連續(xù)幾個月，每天都得堅持進(jìn)行。雖然只是起床前的3、5分鐘，可很多人就是覺得太麻煩、無法堅持。

「小編有話說」：基礎(chǔ)體溫雖然有局限性，但能以很低的成本，連續(xù)記錄身體變化，發(fā)現(xiàn)趨勢，總結(jié)規(guī)律；而去一次醫(yī)院檢查，只能得到那些精確、但并不連貫的信息。所以去醫(yī)院靠精尖儀器也并非最佳選擇。

二、手把手教你方便記錄基礎(chǔ)體溫

1.購買一個測量基礎(chǔ)體溫專用的電子體溫計

手把手教你方便記錄基礎(chǔ)體溫

這種體溫計的材質(zhì)是塑料而非玻璃水銀的，不會一不小心咬破。

讀數(shù)能精確地計數(shù)到小數(shù)點后一位，并自動保留數(shù)據(jù)到下次檢測前，就不需要在早晨寶貴的時間記錄讀數(shù)了。

把電子體溫計放入口中，大約5分鐘測量完畢后它會自動發(fā)出提示音。每天都在鬧鐘里醒來，抓起體溫計放進(jìn)嘴巴，「嘀嘀」聲的響起，就好比第二次鬧鐘，在你差點又要昏睡過去時，正好喚醒，起床上班，非常完美。

2.下載一個記錄基礎(chǔ)體溫的App

這樣，就不需要在半夢半醒之間，對著一張皺巴巴的紙，在X軸和Y軸之間艱難地描畫小點點。

月經(jīng)量、性生活等內(nèi)容，也只需要點擊選項就能實現(xiàn)了。

還可以選擇輸出圖像、輸出表格等方式，就醫(yī)時，直接把完美的表格拿給醫(yī)生。

據(jù)說，已經(jīng)有一些國外的廠商開始生產(chǎn)能自動記錄基礎(chǔ)體溫的可穿戴設(shè)備了。產(chǎn)品尚不成熟，不過，值得期待喲！

以上是正保婦幼課堂小編整理的“手把手教你方便記錄基礎(chǔ)體溫”全部內(nèi)容，想了解更多孕前系列知識，歡迎選購婦幼課堂孕前系列課程，1元1門，歡迎選購！

特別推薦：

花最少的錢，做最健康的孕媽媽！

寶媽看過來 不要再踩雷了！

產(chǎn)后護(hù)理指南 專注掃盲

生娃別慌 get這份待產(chǎn)指南