孕前保健知識(shí)都包括哪幾個(gè)方面？

什么是孕前保?。吭星氨＝∈峭ㄟ^(guò)有針對(duì)性的信息傳播和行為干預(yù)，幫助待孕夫婦掌握優(yōu)生科學(xué)知識(shí)和技能，促使待孕夫婦充分利用孕前優(yōu)生健康檢查，自覺(jué)采納有利于優(yōu)生的行為和生活方式，消除或減輕影響生育的危險(xiǎn)因素，預(yù)防出生缺陷等不良妊娠結(jié)局。包括健康教育與咨詢、健康狀況檢查、健康狀況與評(píng)估以及健康指導(dǎo)四方面的內(nèi)容，下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！

為了能夠在最佳的身體、心理和環(huán)境狀態(tài)下有計(jì)劃、有準(zhǔn)備地受孕，減少和預(yù)防影響健康和妊娠的不利因素，準(zhǔn)備懷孕的夫妻應(yīng)該了解相關(guān)的孕前保健知識(shí)。孕前保健知識(shí)主要包括以下幾點(diǎn)：

1、維護(hù)母體健康：如患有性傳播疾病傳染期、精神病發(fā)作期以及其她重要臟器嚴(yán)重疾病，且病情不穩(wěn)定，或在治療服藥期間，為避免疾病或用藥對(duì)妊娠和子代健康的影響，建議暫緩懷孕，等待病情痊愈或癥狀緩解后再懷孕。

2、重視營(yíng)養(yǎng)，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：不偏食不挑食，每日要能攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)，微量元素和適量的脂肪，要補(bǔ)充好葉酸和鐵劑。建議準(zhǔn)備懷孕的婦女在懷孕前3個(gè)月就開始服用0.4毫克的葉酸。

3、戒煙戒酒：主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙都會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。酒精可以通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒發(fā)生酒精綜合癥，引起染色體畸變，導(dǎo)致畸形或智力低下等。

4、遠(yuǎn)離寵物，預(yù)防弓形蟲?。贺?、狗可能傳染弓形蟲病。孕婦弓形蟲病感染會(huì)引起流程或胎兒畸形和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。因此，家有寵物者，在計(jì)劃受孕是，應(yīng)將寵物寄養(yǎng)出去，避免接觸。

5、調(diào)整避孕方式：決定計(jì)劃受孕后，要調(diào)整避孕方法。如果采用口服避孕藥避孕者，應(yīng)停藥;如放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)者，應(yīng)去取出節(jié)育器。一般要在停藥或取器后6個(gè)月再受孕。

6、選擇適宜的受孕年齡：一般來(lái)說(shuō)，女性最好的受孕年齡應(yīng)該是25歲左右，最遲也不要超過(guò)28周歲。過(guò)晚懷孕，卵子的活性下降，難以和精子結(jié)合，也會(huì)降低受孕的幾率。

7、選擇適宜的受孕季節(jié)：受孕季節(jié)以7-9月份為宜，經(jīng)過(guò)十月懷胎到第二年的4、5、6月份分娩最為合適。

8、推算排卵期：排卵日期一般發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。除此之外，推算排卵期的方法還包括排卵試紙測(cè)試法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸粘液觀察法以及B超檢測(cè)法等等。

孕前保健飲食注意

1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分也不一樣。所以吃東西要多樣化、不偏食、不忌嘴，營(yíng)養(yǎng)全面，身體才能健康。

2、加強(qiáng)孕前營(yíng)養(yǎng)，注意合理飲食。

婚后準(zhǔn)備生育的婦女，應(yīng)特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取，要適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、蛋、瘦肉、魚類等;還要注意吃些海帶、紫菜、海蜇等含碘食物;多補(bǔ)充一些含鋅多的動(dòng)物性食品，以及含鐵較多的豬肝、黃豆類食物，維生素?cái)z入也很重要，適當(dāng)多吃些瓜、蔬菜等。

3、要注意食物選擇，避免各種食物污染。

吃的食物要新鮮、干凈。有些腌、臘制品、罐頭等加工食品存放時(shí)間較長(zhǎng)，易被細(xì)菌感染，其中不少維生素已遭破壞，罐頭中還含有對(duì)胎兒發(fā)育不利的防腐劑，所以腌臘制品及各種罐頭不如同類新鮮食物有營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生。食用蔬菜時(shí)，應(yīng)注意清潔干凈，水果應(yīng)去皮后再食用，以免農(nóng)藥污染。

平日，盡量飲用白開水，避免飲用咖啡、果汁等飲品。另外，家庭炊具盡量使用鐵或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鋁元素對(duì)人體細(xì)胞的侵害。

孕前保健預(yù)防疾病

1、風(fēng)疹病毒感染

風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒感染引起的呼吸道傳染病?；疾『蟀Y狀往往較輕，表現(xiàn)為突然發(fā)熱、頭痛、乏力，并伴噴嚏、咳嗽、咽痛等不適，隨之出現(xiàn)從面部至全身的皮疹。不過(guò)，皮疹會(huì)在3天后消退，體溫也會(huì)下降，病情很快痊愈。

2、巨細(xì)胞病毒感染

巨細(xì)胞病毒是人類皰疹病毒組中最大的一種病毒。孕婦接觸了巨細(xì)胞病毒，病毒就會(huì)進(jìn)入胎盤導(dǎo)致胎兒感染。此外，一些隱性感染的孕婦在妊振后期，病毒可被激活而從泌尿道或產(chǎn)道排出，分娩時(shí)新生兒經(jīng)產(chǎn)道時(shí)被感染。

3、水痘-帶狀皰疹病毒感染

水痘-帶狀皰疹病毒寄存于患者的上呼吸道和皮疹的皰疹液中，可通過(guò)呼吸道飛沫或直接接觸傳染給他人。病毒侵入體內(nèi)以后，先在上呼吸道及鼻咽部繁殖，然后侵入血液循環(huán)中，并侵襲皮膚及內(nèi)臟，引起引起水痘和帶狀皰疹這兩種疾病。

4、皰疹病毒感染

單純性皰疹病毒在人群中廣泛存在，患者和病毒攜帶者是傳染源。其中，口型皰疹可引起口腔、唇、眼、腦及腰以上部位感染，多為隱性感染，并不表現(xiàn)出癥狀；生殖器型皰疹可引起生殖器和腰以下部位感染。

5、弓性蟲感染

弓性蟲是一種形如新月或弓性的原蟲，小到只能在顯微鏡下才能看到?，F(xiàn)在，很多人都養(yǎng)貓、狗等寵物，而這些寵物體內(nèi)都有可能有弓形蟲寄生，特別是貓。

6、瘧疾

瘧疾即民間所俗稱的“擺子”是經(jīng)蚊子傳播由瘧原蟲引起的寄生蟲病。一般來(lái)講，我國(guó)的黃淮河平原是瘧疾的流行地區(qū)，大多發(fā)生在蚊蟲較多的夏天。

7、乙型肝炎

乙型肝炎是由乙肝病毒引起的一種傳染性疾病，它對(duì)普通人群都有易感性。目前，我國(guó)乙型肝炎病毒的攜帶率約為10%-20%，妊娠期攜帶乙肝病毒的孕婦并不少見(jiàn)。

8、淋病

淋病是由淋球菌感染引起的一種性傳播疾病，在性病中最常見(jiàn)。它主要通過(guò)性交傳播，但被病菌污染的馬桶、浴巾、浴盆或衣物等也可造成感染。

9、結(jié)核病

結(jié)核病由結(jié)核桿菌引起的慢性消耗性疾病，可在全身很多部位發(fā)病，如肺結(jié)核、腸結(jié)核，盆腔也是結(jié)核的好發(fā)部位，可造成不孕癥。

10、生殖器皰疹

生殖器皰疹又稱外陰皰疹，是由人類皰疹病毒Ⅱ型感染引起的，可通過(guò)性交或類似性交的行為所傳染，也是較為常見(jiàn)的性傳播疾病。

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