【孕前知識】備孕成功經驗總結

隨著二胎政策的放開，不少還處在青壯年期的夫婦都打算再添一個寶寶。可懷孕這件事并不是心想就能事成，很多朋友對此束手無策。備孕的時候，一定要養(yǎng)好身體、找好時機，這樣才能增加備孕成功的幾率，同時學習成功備孕的過來人的有效備孕方法，做好了準備，“好孕”自然來。醫(yī)學教育網小編特意為大家收集整理了如下內容，希望可以有所幫助！

一、身體一定要好

吃。不管是否長膘，能吃就盡量多吃，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜、西瓜、香瓜。

睡。睡覺很重要，一定要保持早睡早起，最好能夠達到熟睡狀態(tài)。

鍛煉。選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。。

二、生理規(guī)律一定要掌握

月經準備一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細就盡量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農歷來記。如果月經周期比較規(guī)律的話，看農歷日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推后的情況。

想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。。

三、心情一定要放松

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規(guī)律，多少人都過來了。

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