如果夫妻二人已經(jīng)做好的要寶寶的準備,那在生活的各個方面都需要多加注意,下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特意為大家收集整理了孕前準備工作之日常注意事項,一起來看看吧!
戒煙戒酒:這是個老生常談的話題,但很少有人知道為什么,首先酒精對精子是有損害的,煙中的尼古丁等多種有害物質(zhì)也會傷害精子,建議提前半年戒煙戒酒,至少也要在受孕前停止飲酒和吸煙。準備要寶寶的爸爸媽媽,要節(jié)制自己一下哦。
補充葉酸:葉酸對寶寶的發(fā)育作用比較大,寶寶缺乏葉酸,可能導(dǎo)致大腦發(fā)育不完整,更可能出現(xiàn)畸形。所以女性在懷孕前三到六個月要補充充足的葉酸。蔬菜中葉酸含量多的有:菠菜,生菜,小白菜等。
補鈣:首先大人缺鈣會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,而且容易骨折等,那小寶寶更是一家的重中之重,備孕期間也要重視鈣的補充,不建議備孕期間吃鈣片,可以通過食補來補充所需鈣。鈣質(zhì)含量多的食物有:牛奶,豆制品,蛋類,海帶等海產(chǎn)品,骨湯等。從準備懷孕時就補鈣。
保證休息:現(xiàn)在生活節(jié)奏快,特別是準備要寶寶的新手爸媽,熬夜玩手機是常事,導(dǎo)致每天睡眠不足,沒有精神。這些都是不可取的,如果沒有足夠的睡眠,你的免疫系統(tǒng)會遭到破壞,荷爾蒙分泌就會紊亂,不利于受孕,首先保證充足的睡眠,再有就是有個好心情,想想就要為人之父母,心情應(yīng)該不會太差吧。
總結(jié):保持一個良好的心情,每天按時吃飯睡覺,注意營養(yǎng)的補充,對自己的身體也是有好處的,為什么有這么多條條框框約束著,因為要懷孕,首先夫妻雙方的身體要健康,這樣才能孕育出一個健康的寶寶。
以上就是小編為大家整理的孕前準備工作之日常注意事項,還請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),我們會隨時更新更多更好的有關(guān)醫(yī)學(xué)知識、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)信息。敬請期待!
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