| 減壓篇 | 總有許多水平很好的考生因心理壓力過大、心理不穩(wěn)定、考前學習狀態(tài)不佳而導致考試失敗或成績不理想。如果說考生的知識水平是考生考取好成績的硬件的話，那么考生在考前以及考試中的心態(tài)的穩(wěn)定、心理平衡與輕松則是取得理想成績的軟件。所以說考生在考前以及考試中，積極調(diào)試、減輕心理壓力是非常必要的。
減壓方法介紹：
1.飲食減壓法 飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。 | | 查看詳情>>> |
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| 備考篇 | 首先，要養(yǎng)精蓄銳，不“開夜車”加班加點看書，以保持旺盛精力。
其次，考生在考前應熟悉考試時間、應考的課程、安排的考場、座位號及考生注意事項，做好適應考場氣氛的心理準備。避免臨考時為找不到考場而著急，或因記錯時間而影響考試。 | | 查看詳情>>> |
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| 飲食篇 | 堿性食物可消除疲勞
正常人體內(nèi)是一個弱堿性的環(huán)境，PH值為7.35～7.45。
當人體處于疲勞狀態(tài)時，體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會聚集，導致思維遲滯，肌肉酸軟，疲勞加重。因此，多吃堿性食物，使體內(nèi)酸堿達到平衡，就能緩解身體疲勞，以及減輕心理壓力。我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類，如海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜等等。水果吃起來口感是酸的，但在體內(nèi)氧化分解后會產(chǎn)生堿性物質(zhì)，故也屬于堿性食物，如西瓜、蘋果、菠蘿、梨等。草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。 | | 查看詳情>>> |
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| 考場篇 | 1.怯場狀態(tài)：
進場后感到心跳加速，手心冒汗，兩腿發(fā)軟，腦子一片空白等癥狀。
應對方法：入場前不要看書，看書會讓自己感到很多知識沒有掌握，導致精神緊張。出現(xiàn)上述情況，要學會自我放松，給旁邊的考生一個友好的微笑；整理一下文具，不要想考試的問題；對自己說“我已經(jīng)準備好了”等一些自我鼓勵的話。這些都有利于緩解怯場的情緒。 | | 查看詳情>>> |
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