Vivian忍者不敗瘦身法 一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，Vivian學(xué)會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。 把胃變小就不會胖了！ 「一定要把胃變小就不會胖了！」Vivian說。把胃變小，並不是不能吃東西，還是什麼都能吃喔！只是每樣?xùn)|西只嚐一兩口就好。Vivian的骨頭天生就比較小，最胖的黑色餅乾時代體重是48公斤，現(xiàn)在的她體重都維持在43公斤多，只要一超過44公斤，就會開始執(zhí)行一天一餐的縮小胃生活。 一天一餐的縮小胃生活 Vivian認(rèn)為自己一天一餐的飲食方式還算是蠻健康的。沒工作的時候，每天睡到中午起床，Vivian會先吃一些營養(yǎng)補充品，下午去做運動一直到晚上7點吃一天當(dāng)中的唯一一餐。這一餐就沒有限制，吃什麼都可以。 訪問的時候Vivian邊說邊從包包裡拿出裝著一顆顆營養(yǎng)品的分隔盒打開給小編看。Vivian吃的營養(yǎng)補充品是綜合53種蔬菜在裡頭的蔬果寶，以及含有維他命E及鯊魚骨的海豹油，起床後就吃，然後喝水，有時候會再吃一點點水果。 Vivian和妳一樣討厭做運動！ 下午就是上健身房的運動時間。每兩天Vivian就會上一次建身房，一次會待3個小時。問Vivian有沒有特別喜歡的運動？Vivian的回答居然是：「都很討厭！」原來，Vivian也和很多的女生一樣，並不喜歡運動喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現(xiàn)在大家面前。 「不如大家都來做藝人好了！」Vivian笑著說。因為做藝人就不能發(fā)胖，這樣每個人就會拼命維持自己的身材囉！ 螢光幕前看不見的背後努力 在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的Vivian，在妳看不見的背後，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到Vivian在健身房運動的樣子就會知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時，就已經(jīng)感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標(biāo)150下，Vivian就會使力的亂叫，每次都叫到整個臉脹紅，表情好醜、好猙獰！ 運動前一定不忘先抹塑身霜 每次運動前，Vivian都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後，塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！ 運動後及睡覺前，Vivian還會噴上纖排水噴霧，清爽不黏膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放輕鬆，並幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細(xì)一些的感覺喲！ 學(xué)習(xí)尼哄妹的忍者精神 同樣都是減肥，秉持忍者精神的尼哄妹大勝帥氣隨性的臺灣美眉！比如說擦塑身霜的小動作，其實不是東西沒有效，而是沒有持之以恆早晚都乖乖使用，Vivian 認(rèn)為，想要減肥的臺灣美眉應(yīng)該多學(xué)習(xí)日本女生的忍者精神，設(shè)定好的減肥計畫就徹底去執(zhí)行，如此每個女人就都可以擁有不敗的窈窕身材！ 最胖紀(jì)錄：肚子肥肉三層相疊 黑色餅乾時代是Vivian最胖的時候！那時候的Vivian，迷上了日本燒肉，連續(xù)1*2個月，一個禮拜至少都向燒肉店報到3次！結(jié)果肚子肥到一坐下來就有ㄉㄨㄞ、ㄉㄨㄞ、ㄉㄨㄞ三層肥肉堆疊在一起！於是Vivian開始去練舞，不是為了要發(fā)片而是純粹為了要減肥而練舞。 Vivian和幾個姊妹一起到位在延吉街，以前少女隊的王思涵開的舞蹈教室上課。每次1個半小時，前40分鐘都是體能鍛鍊，後面才是學(xué)跳舞。回想起當(dāng)初，Vivian說，體能鍛鍊就像魔鬼訓(xùn)練營一樣，我們被操到只要一聽到UP就很害怕！ 勤保養(yǎng)、做運動保持美麗與身材 Vivian 認(rèn)為，維持好身材、好肌膚對女生來說真的很重要！因為它可以讓心情變很好，人也有自信，而且想要穿的衣服都可以穿上！特別提醒戀愛中或是已婚的女人，千萬不能因為自己已經(jīng)死會了就不注重身材、肌膚的保養(yǎng)，還是要維持對對方的吸引力，才可以讓兩個人的愛情更長長久久喲！