有關(guān)“如何才能預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生？”，相信很多人都想知道，為此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特地為大家編輯整理了預(yù)防白內(nèi)障的3種方法的相關(guān)信息。希望對(duì)大家有所幫助。

1、避開(kāi)強(qiáng)光紫外線

常言道“惹不起，躲得起”。強(qiáng)光特別是太陽(yáng)光紫外線對(duì)晶體損害較重，照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性愈大。為避免暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡，外出時(shí)，特別是旅游、游泳時(shí)，用來(lái)遮蔽紫外線。

2、避免機(jī)體缺水

眼內(nèi)的晶狀體也是個(gè)活體結(jié)構(gòu)，在進(jìn)行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過(guò)程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，白水、茶水都喝；最好買(mǎi)一個(gè)果漿機(jī)，自己制造鮮果汁，既補(bǔ)充了水分，又補(bǔ)充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會(huì)造成脫水，對(duì)晶體不利。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素a，缺乏時(shí)會(huì)引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)的習(xí)慣，更要多吃乳類(lèi)和大豆制品；因?yàn)檫@其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)；除了經(jīng)常補(bǔ)充魚(yú)肝油丸之外，還常吃點(diǎn)雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因?yàn)榫S生素a要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。

相信大家通過(guò)以上這篇文章的介紹，對(duì)于白內(nèi)障這種疾病又多了一些認(rèn)識(shí)。希望對(duì)大家有所幫助。最后醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒大家一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免延誤病情。