感冒是我們?nèi)粘Ｗ顬槌Ｒ?jiàn)的疾病之一，感冒后會(huì)出現(xiàn)頭疼、發(fā)熱、流涕、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重影響了感冒患者日常的生活和工作的而正常開(kāi)展。而在一年四季中，在季節(jié)更替的時(shí)候最容易引發(fā)感冒，特別是秋冬和冬春這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)！而這其中冬季感冒最為頻發(fā)。當(dāng)我們出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，除了藥物治療，感冒患者如何通過(guò)飲食保健來(lái)鞏固藥物治療的效果是使感冒快速好轉(zhuǎn)的關(guān)鍵！那么冬季感冒的飲食護(hù)理應(yīng)該注意哪些方面？吃什么感冒好得快？下面我們就帶著這些疑惑，跟著醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)了解冬季感冒的飲食護(hù)理應(yīng)該注意哪些方面？吃什么感冒好得快？

一、冬季感冒的飲食護(hù)理

1、冬季感冒飲食禁忌

①忌肥甘厚味食物：中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味的食物會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。

②忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品：對(duì)呼吸道黏膜不利，使之干燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。

③忌燒烤煎炸之品：燒烤、煎炸食物，諸如炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈。

④忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物：助火生痰，使痰變黏稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

⑤忌甜膩食物： 酸食會(huì)斂痰，使痰不易咳出，導(dǎo)致咳嗽難愈。多吃甜食會(huì)使炎癥難以痊愈。

2、冬季感冒飲食適宜

①應(yīng)多飲水，每天攝入液體總量在2500～5000毫升之間，有助于退熱發(fā)汗，排除毒素?？娠嬘瞄_(kāi)水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋湯、牛奶、豆?jié){也可以。

②多食清淡易消化的流質(zhì)飲食。

③多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。

④多食新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充充足維生素。

二、感冒患者食譜

1、防風(fēng)粥：

防風(fēng)（在藥店可以買到）15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。

2、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

3、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編要對(duì)大家一同了解的冬季感冒的飲食護(hù)理應(yīng)該注意哪些方面，吃什么感冒好得快的具體內(nèi)容，相信大家在閱讀后對(duì)感冒，特別是冬季感冒的飲食護(hù)理會(huì)有更加深刻的認(rèn)識(shí)！在當(dāng)下不斷惡化的生存環(huán)境中，空氣質(zhì)量的嚴(yán)重污染、飲食衛(wèi)生情況的不容樂(lè)觀、生活壓力的不斷增大等等原因使得人們對(duì)于疾病的抵抗能力變得越來(lái)越差，而且抗生素藥品的泛濫和濫用，直接導(dǎo)致病的對(duì)藥物的耐受性不斷增強(qiáng)，人們難以通過(guò)自身的抵抗力去戰(zhàn)勝疾病了。面對(duì)這樣的情況，我們只有從自身出發(fā)，積極鍛煉身體，提高身體免疫力，加快身體新陳代謝水平，通過(guò)飲食護(hù)理等方法去幫助身體抵抗病毒，小米病毒，而不是通過(guò)藥物。