霧霾天如何保護雙眼：

相信很多人都會有這種感受，一旦出現(xiàn)霧霾天，我們在室外稍微待長一點時間，就會出現(xiàn)喉嚨干癢，眼睛澀痛、發(fā)紅的癥狀，而這恰恰就是霧霾對眼睛有害的重要表現(xiàn)之一。

霧霾的組成成分包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子等，如果不加防護，很可能會依附到眼角膜上，造成對眼睛的損傷。

霧霾會對眼睛造成結(jié)膜炎：

一方面是受到持續(xù)霧霾天氣影響，空氣中的微粒附著到角膜上，可能引起結(jié)膜炎；另一方面與季節(jié)有關(guān)。

結(jié)膜炎通常不會影響視力，但也很難自行緩解，因此，一旦出現(xiàn)頻繁眨眼、揉眼睛、轉(zhuǎn)眼珠、眼內(nèi)有紅血絲、發(fā)紅等癥狀應(yīng)及時就診。

為了在霧霾天氣保護眼睛健康，應(yīng)注意以下幾點：

1、減少霧霾天氣在室外逗留時間，降低霧霾天氣會對眼睛健康造成的傷害；

2、在家要禁閉門窗，避免生活所在的室內(nèi)環(huán)境受到污染，對眼睛健康造成傷害；

3、霧霾天氣外出歸來后，要及時清洗身體皮膚，用流水沖洗眼睛，減少細(xì)菌附著的時間，保護眼睛健康；

4、霧霾天氣出現(xiàn)眼部不適時，切不可自行隨意購買眼藥水滴眼，因為霧霾的組成成分非常復(fù)雜，每個人的抵抗力是不一樣的，如果沒有對癥下藥反而會對眼睛造成影響。如眼部不適需及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以保證眼睛健康。

5、面對霧霾天，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。

平時應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理多吃些豆腐、牛奶等食品。

豆類牛奶類含有維生素等抗氧化營養(yǎng)素 以及鈣和蛋白質(zhì)，以延緩眼球功能的衰老，增加視神經(jīng)的營養(yǎng)能力，預(yù)防各種老年性眼病的發(fā)生。

含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮、運動部位的瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

含鈣豐富的日常食品是牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等。