關于“日常生活中保護牙齒的6個好習慣！”，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理相關內容分享如下，希望對大家了解有所幫助。

1不吸煙

吸煙不僅會使牙齒變黑，而且會使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損狀況發(fā)展很快。

2多食粗糧淡飯

這些食物含有豐富的對牙齒有益的礦物質，同時含纖維素也高，既可使鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，更可使牙齒組織堅韌結實、不易松動。

3充分咀嚼

進食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速局部血液循環(huán)之功效。

4早晚刷牙

刷牙可把牙縫中的殘渣、牙菌斑、牙面色素漬刷干凈，清洗后的口腔內細菌減少了，牙齒少受腐蝕，故不易發(fā)生牙病。同時，刷牙還可以對牙齒、牙周組織起到按摩的作用，從而增強牙齦對細菌的抵抗力，使牙周組織更健康。

5避免用牙咬堅硬的東西

很多人都有一個想法就是我們身上，最堅硬的就是牙齒了，然后在日常生活中就會出現(xiàn)要啤酒蓋·撕包裝袋，等借助牙齒來完成的各種事件，成年人的牙齒掉了或者壞了，不可能再長出新的來，所以我們要學會愛護，不然等毀壞了，再后悔就來不及了。

6溫柔刷牙

好多人在刷牙的時候會很使勁的刷，認為這樣會刷的更干凈·其實不是，這樣做可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍，還有的人是只漱口不刷牙。

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