“坐月子期間需忌口什么？”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

生完孩子后大傷元?dú)?，幾乎所有產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況。期間營(yíng)養(yǎng)支持特別重要，有利于身體恢復(fù)，但也有很多需忌口的食物，特別是以下幾款。

坐月子期需忌口的食物有哪些？

1、產(chǎn)后過(guò)早喝催奶湯

餐后立即喝催奶湯會(huì)使得乳腺大量分泌乳汁，但嬰幼兒胃容量小，吸吮能力差，吃的并不多，剩余的奶水可能引起乳房脹痛，甚至?xí)氯橄俟芏鹑橄傺住Ｉ旰⒆右粋€(gè)星期后再慢慢增加喝湯量，盡量選擇含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富的清湯如鯽魚(yú)湯、蛋花湯或蔬菜湯。不能只喝湯不吃肉，只有同吃才能獲取全面營(yíng)養(yǎng)。

2、不能長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水

紅糖可達(dá)到益氣養(yǎng)血和活血化瘀效果，而且能健脾暖胃，祛除體內(nèi)風(fēng)寒氣。適當(dāng)喝紅糖水能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，利于子宮復(fù)位。但孕婦夏季不能喝太多紅糖，以免使得出汗過(guò)多而引起中暑。另外紅糖水喝太多也會(huì)增加惡露中血量，導(dǎo)致產(chǎn)婦貧血，同時(shí)也會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)傷害。產(chǎn)婦喝紅糖水的時(shí)間在7～10天即可，剖腹產(chǎn)后前三天不能喝紅糖水。

3、避免吃易脹氣的食物

大部分剖腹產(chǎn)后女性出現(xiàn)腹脹，若仍然吃易脹氣食物可加重腹脹，影響傷口愈合。如西蘭花、甘藍(lán)菜、土豆、白蘿卜以及香蕉和豆類等都可引起脹氣。

4、避免吃高熱量和高糖分食物

坐月子期間不能吃高甜分和高油膩食物，因?yàn)楹械臒崃扛咔胰狈I(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響乳汁質(zhì)量且難以被消化。

5、避免過(guò)量滋補(bǔ)

很多人認(rèn)為生完孩子后需大補(bǔ)，其實(shí)這是錯(cuò)誤認(rèn)知。滋補(bǔ)過(guò)量會(huì)引起身體肥胖，肥胖又會(huì)導(dǎo)致脂肪及糖分代謝失調(diào)而引起一系列疾病，甚至?xí)?dǎo)致母乳嬰兒出現(xiàn)脂肪瀉，長(zhǎng)時(shí)間下去勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。要均衡攝入蔬菜水果、奶制品及魚(yú)肉蛋類等，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

溫馨提示：

月子期間也不能吃生冷辛辣以及太硬太咸食物，易引起消化不良，導(dǎo)致身體浮腫。生冷食物會(huì)對(duì)脾胃帶來(lái)?yè)p傷，影響食物消化和吸收。避免吃茴香、辣椒以及胡椒等會(huì)影響身體恢復(fù)，降低母乳質(zhì)量。一些涼性水果如香蕉、奇異果和山竹等需放在常溫下再吃。哺乳期不能吃巧克力和味精，前者可引起新生兒消化不良或容易哭鬧。后者會(huì)使得嬰幼兒缺鋅，味覺(jué)變差和厭食，甚至引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩和智力減退。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“坐月子期間需忌口什么？”全部?jī)?nèi)容，想了解更多臨床營(yíng)養(yǎng)師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。