“獼猴桃不僅好吃，原來(lái)還有這7大好處，快看看！”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

對(duì)于喜歡水果的人來(lái)說(shuō)，獼猴桃是不能錯(cuò)過(guò)的美食。獼猴桃酸甜可口，不管是榨成汁還是直接吃，都非常的美味。獼猴桃富含維生素A，維生素C，維生素E，以及類(lèi)黃酮，鉀等物質(zhì)，可謂營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體也非常有益。

吃獼猴桃有哪些好處

1、改善睡眠

獼猴桃是5-羥色胺的重要來(lái)源，有助于更好地睡眠，食用獼猴桃有助于改善睡眠效率和睡眠時(shí)間，預(yù)防睡眠障礙。獼猴桃含有大量的類(lèi)黃酮，如槲皮素，可以讓神經(jīng)更放松，有助于調(diào)節(jié)睡眠。

2、利于皮膚保養(yǎng)

獼猴桃含有維生素C，對(duì)膠原蛋白的合成過(guò)程非常重要，有助于保持健康光滑的皮膚。獼猴桃還含有維生素E，維生素E的存在有助于減少皺紋，并有助于減少紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的有害影響。

3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

獼猴桃含有維生素C，可以激活免疫系統(tǒng)。獼猴桃的抗菌特性有助于抵抗季節(jié)性感染和其他疾病，減輕感冒，流感的癥狀。此外，獼猴桃還具有抗炎作用，可以提高免疫力。

4、預(yù)防眼睛疾病

獼猴桃是一種對(duì)眼睛有益的水果，有助于預(yù)防眼睛疾病。獼猴桃含有葉黃素，是促進(jìn)眼睛健康的重要組成部分，這些有益成分與維生素A一起保護(hù)眼睛免受白內(nèi)障，黃斑病和其他眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、改善腸道健康

獼猴桃有很高的膳食纖維含量，在改善腸蠕動(dòng)方面有巨大幫助，有助于消化，清除體內(nèi)存儲(chǔ)的廢物和毒素。獼猴桃含有的酶有助于消化蛋白質(zhì)，清潔腸道，預(yù)防腸道健康。

6、促進(jìn)心臟和循環(huán)系統(tǒng)健康

獼猴桃富含維生素C，維生素E，鉀和多酚，有助于減少血液中的甘油三酸酯，促進(jìn)心血管健康。經(jīng)常吃獼猴桃可以改善血管健康和血液流動(dòng)，降低了血管阻塞和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

7、預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

獼猴桃中的維生素C不僅可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，還可以預(yù)防與呼吸有關(guān)的健康問(wèn)題。經(jīng)常吃獼猴桃，可以降低哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

總的來(lái)說(shuō)，獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)又好吃的水果。如果想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話(huà)，獼猴桃是一個(gè)好的選擇。不過(guò)對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，獼猴桃可能會(huì)引起過(guò)敏癥狀，導(dǎo)致嘔吐，身體腫脹等癥狀。此外，腎功能較差的人也要少吃獼猴桃。

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