很多人之所以過于消瘦多半是因為腸胃吸收不好所導致，只有解決了腸胃吸收不好怎么辦的問題，才能達到增肥的目的。在腸胃吸收不好怎么辦的問題上，專家提醒患者應該多注意以下幾點：

1.飲食有規(guī)律

腸胃功能失調(diào)的患者在日常生活中一定要特別的注意，日常的飲食應該定時定量，同時還要注意養(yǎng)成規(guī)律的就餐時間，只有這樣才能讓腸胃得到有效的保護以及調(diào)理。同時還要注意，生活中千萬不能暴飲暴食，否則的話很有可能會導致腸胃過度的擴張，影響其正常的功能。

對于腸胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨選擇少食多餐的方式，這樣每餐的進食量都非常的少，從而更加有利于腸胃進行吸收同時還能夠減輕腸胃的負擔。

同時患者在日常生活中還要注意，盡量的多吃一些容易消化的食物，像油炸食品等這些不容易消化的食物最好是少吃或者是不吃，以免加重腸胃的負擔。

2.注意飲食衛(wèi)生

很多人在吃飯的時候經(jīng)常會因為時間關系或者是習慣關系而狼吞虎咽，專家指出這是非常不健康進食方式，不僅會導致腸胃吸收不好同時還會給腸胃造成負擔。吃飯的時候最好的方式是細嚼慢咽，這樣才能讓食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切，同時與唾液混合，以此來有效的減輕腸胃的負擔，讓食物中的營養(yǎng)更容易被人體所吸收。

同時在日常生活中還要注意，那就是千萬不要有抽煙或者是喝酒等不良的飲食習慣醫(yī)學教育.網(wǎng)編輯整理，因為煙酒中所含有的物質(zhì)對腸胃黏膜的傷害非常大。除此之外還要注意，日常的飲食中不要過量的食用一些刺激性食物，這類食物同樣對胃黏膜具有一定的刺激以及損害作用。

3.保持精神愉快

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，我們的腸胃是否健康與我們的精神因素方面有著非常密切的關系，如果在用餐時或者是在日常生活中精神過分緊張以及恐懼的話，這些不良的情緒都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，從而導致迷走神經(jīng)功能紊亂。這些情緒如果不能得到有效調(diào)理的話，就會因此而導致胃壁血管痙攣性收縮，紳士還會誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。

因此在日常的生活中要注意，應該盡量的保持愉快的精神，同時還要注意性格開朗、意志堅強，這樣才能讓自己從各種困境中輕松解脫，從而有效的保護腸胃的健康。

面對腸胃吸收不好怎么辦的問題，專家還提醒一點，那就是在日常生活中還要注意不要過度的悲傷或者是憂思，這些都會影響到我們的食欲以及腸胃的健康。

4.少量多餐

對于有腸胃吸收不好癥狀的患者來說，在日常生活中要注意，不妨將一日三餐改為少食多餐。量還是同樣的量，但分為多次食用，這樣不僅有利于食物的消化，同時還可以有效的預防一次性熱量過量攝取從而引起肥胖。

面對腸胃吸收不好怎么辦的問題，以上這些都是解決的方法，除此之外還要注意，如果是疾病所導致的消化不良情況就要盡早去醫(yī)院進行檢查以及治療了。