“早起應(yīng)該喝涼開水還是溫開水?”相信是備考臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情,為幫助學(xué)員朋友們理解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:
早上起來一定要喝水,因?yàn)橐估锲鞴倭粼谀c胃的污垢需要我們把它排出來才行。那么,喝涼白開呢?還是喝溫開水呢?這就需要好好探討一下,想知道答案嗎?我們先通過一些故事來告訴您應(yīng)該怎么喝水,好好看看下面是怎么說的吧!
很多養(yǎng)生節(jié)目提倡早晨喝涼水,很多年以來,流行一個(gè)保健觀點(diǎn),早晨起床后喝上一大杯涼開水,認(rèn)為如此對身體有五大好處:
1、補(bǔ)充水分
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄。
3、沖洗腸胃
早晨腸胃已經(jīng)排空,這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,使腸胃維持最優(yōu)狀態(tài)。
4、稀釋血液
早晨喝水后會迅速進(jìn)入血液,增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心臟血管疾病的發(fā)生。
5、美容養(yǎng)顏
早晨為身體補(bǔ)水,有助于血液循環(huán),還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美,其實(shí)它是片面觀點(diǎn),只關(guān)注到局部和表面的現(xiàn)象,而忽視了整體與本質(zhì),早晨一杯水確實(shí)會對上述一些生理指標(biāo)進(jìn)行改變,但造成的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從局部看的好處。
那么,早上喝涼水有哪些不好的地方呢?
1、早晨喝涼水會澆滅初生的陽氣
中醫(yī)認(rèn)為每天都是陰陽交替,不斷循環(huán)的,人體從凌晨一點(diǎn)陽氣慢慢升起,到早晨正是陽氣生發(fā)、陽火初萌的階段;而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時(shí)一杯涼水下肚,會導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn),初生的陽火被水所傷,火對應(yīng)心臟、血管、小腸等,心火長期被克,日積月累下來,人就會患上心臟病,而這種原因引起的心臟病,是不可逆轉(zhuǎn)的。
那么,早晨起來到底要不要喝水,應(yīng)該喝什么水呢?建議,早上起床后千萬不要喝涼白開水,要喝熱水,或者是溫開水,對于體寒的人來說,建議早上切上幾片生姜片,泡在熱水里,因?yàn)樯兄陉枤獾纳l(fā),同時(shí)再加上幾粒枸杞,是最好不過的。
2、運(yùn)動過后喝涼水會炸肺
同時(shí),劇烈運(yùn)動或勞作過后,不要喝涼水,它會傷及脾胃和肺,還有就是飯前也忌喝涼水或飲料,很多人肥胖的根源就是在吃飯的時(shí)候喝冷飲造成的。
關(guān)于大汗淋漓之后喝涼水,俗語有“炸了肺了”一說,有個(gè)故事大家可能聽過,說有一個(gè)出遠(yuǎn)門的人長途跋涉,又累又渴,此時(shí)他發(fā)現(xiàn)前面有一個(gè)屋子,于是他上前去討口水喝,屋里的老奶奶端來一碗井水,他萬分感激剛想喝,老奶奶卻往里面撒了一把米糠,轉(zhuǎn)身就進(jìn)屋了。他對奶奶的行為摸不著頭腦,但當(dāng)時(shí)渴的要命,也就顧不了那么多,就用嘴吹開水面的浮糠,趁機(jī)喝一口,就這么吹一下喝一口,直到把水喝完。
這時(shí),老奶奶又出來了,他請教到,既然你已經(jīng)給了我水喝了,為什么又要難為我,不讓我喝個(gè)痛快呢?
老奶奶說:因?yàn)槟阋宦钒仙?,體內(nèi)溫度很高,而井水又特別涼,如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺,我放把糠就把你喝水的速度減下來,讓涼水在體內(nèi)有個(gè)預(yù)熱的過程,是為了防止傷到你的臟器。這個(gè)人聽完后才恍然大悟,于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個(gè)頭,千恩萬謝地離去了。
從這個(gè)故事你就能看出,老祖先是多么地智慧,也反襯出當(dāng)下一個(gè)很嚴(yán)重的現(xiàn)象,現(xiàn)在所謂很多保健知識,看似很有理由,實(shí)際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們該知道早上其實(shí)起來喝的應(yīng)該是溫開水。
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