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秋季女性吃芹菜補(bǔ)血清腸

芹菜是種營養(yǎng)豐富、具有一定保健作用和藥用價值的蔬菜。芹菜的食療價值很早就受到人們的關(guān)注。女性朋友多吃芹菜，可以補(bǔ)血養(yǎng)虛、清腸排毒，還可以防癌抗癌。如此健康又美容的佳品，你怎么可以錯過。

女性多吃芹菜的N個好處：

養(yǎng)血補(bǔ)虛：

芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

清腸排毒：

秋季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

另外，芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進(jìn)排便；芹菜還有利尿作用，可促進(jìn)人體組織內(nèi)過量水分的排泄，消除浮腫。

防癌抗癌：

芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。

它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

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