“這樣喝蜂蜜營(yíng)養(yǎng)翻倍哦！”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

這樣喝蜂蜜營(yíng)養(yǎng)翻倍哦！

蜂蜜是大家熟知的天然滋養(yǎng)食品。甘甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格低廉，是一種極好的藥食兼用的天然營(yíng)養(yǎng)品。然而喝蜂蜜也講究時(shí)間，喝對(duì)了，才會(huì)有更好的蜂蜜的最優(yōu)效果。那么每天食用蜂蜜的最優(yōu)時(shí)間是什么時(shí)候呢？一起來(lái)看看吧！

第一個(gè)黃金時(shí)間：早上起床

早上喝蜂蜜水有助于排便，并且也能有效的排除身體內(nèi)的毒素。把蜂蜜作為第一杯水，不但不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，而且還會(huì)降低體內(nèi)排毒的功效。所以，早晨應(yīng)該先喝一杯溫水，十分鐘之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。

第二個(gè)黃金時(shí)間：午飯之前

有些朋友平時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)多的情況，而蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的調(diào)節(jié)作用，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少，蜂蜜都可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)達(dá)到正常。在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激，有養(yǎng)胃作用。

第三個(gè)黃金時(shí)間：午飯之后

每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

第四個(gè)黃金時(shí)間：睡覺(jué)之前

蜂蜜不僅有排毒通便的功能，它還有非常好的助眠安神的功效，因此在睡前喝一杯蜂蜜水可以緩解一天緊張的神經(jīng)，使自己的身心得到充分的放松，使自己的睡眠質(zhì)量得到很大的提升。

其實(shí)蜂蜜搭配它們效果更佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值翻倍。長(zhǎng)期服用，不僅能調(diào)理身體，還能達(dá)到美膚養(yǎng)顏的功效。

1、蜂蜜+玫瑰花醬

取一勺兌水沖泡，頓時(shí)濃郁的花香，撲鼻而來(lái)，沁人心脾。完整的鮮花花瓣，在杯中飛舞。品嘗一口，香濃蜜汁順喉而下，清涼舒適，味道清香淡雅不膩口。既能給閑暇時(shí)光帶來(lái)浪漫的體驗(yàn)，又能煥發(fā)健康氣色。

2、蜂蜜+玫瑰花茶

忙碌的上班時(shí)間，你都來(lái)不及好好地打扮自己。一杯充滿(mǎn)能量的花茶給你帶來(lái)一天的好氣色。高溫處理的玫瑰花，花苞輕盈飽滿(mǎn)，遇水起舞，展現(xiàn)魅惑的粉嫩色澤，散發(fā)誘人的甜郁花香。讓你綻放青春笑顏。

3、蜂蜜+養(yǎng)生包茶

飽滿(mǎn)的花苞，讓空氣中縈繞著花蜜氣息，呼吸間都透著自然清新。精小的花蕾，如同一個(gè)個(gè)小太陽(yáng)，充滿(mǎn)了朝氣。在杯中，朵朵輕盈灑脫，爛漫起舞。結(jié)合蜂蜜的甜蜜，看著它，就能頃刻沖淡煩惱，帶來(lái)內(nèi)心的寧?kù)o和安逸。

4、蜂蜜沾核桃吃

純手工剝殼，感受自然的風(fēng)味。遠(yuǎn)離過(guò)度的加工，顆粒飽滿(mǎn)，保留最原始的營(yíng)養(yǎng)。蘸著如絲般順滑的蜂蜜，好吃又營(yíng)養(yǎng)。在陽(yáng)光下，享受愜意舒適的生活，增添了無(wú)限情趣。

小編：一杯蜂蜜，是蜜蜂們辛勤采蜜的結(jié)晶。不僅能夠滋潤(rùn)我們的身體，帶給我們甜蜜的享受。還能讓我們體會(huì)到自然的神奇，感受美妙自然的氣息。

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