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1.經(jīng)常測量血壓。有高血壓家族史及35歲以上的人每半年至少測量一次血壓。
2.控制肥胖，保持正常體重。肥胖是高血壓的一個重要發(fā)病因素，肥胖者高血壓發(fā)病率是非肥胖者的4倍。
3.保持血脂正常。因為高血脂容易引起動脈粥樣硬化，引發(fā)各種心腦血管疾病。
4.不要吸煙和酗酒，吸煙和酗酒都是心腦血管病的危險因素醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)整理。
5.每天堅持適度運(yùn)動，預(yù)防疾病和強(qiáng)身健體。
6.注重心理衛(wèi)生。心理因素與高血壓有密切關(guān)系，要善于自我調(diào)整情緒，學(xué)會排解煩憂，保持樂觀情緒。
7.合理飲食。三餐均衡，食不過飽，限鹽減糖，多吃新鮮果蔬。
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