生理期肌膚的特點(diǎn)

在這一時(shí)期，體內(nèi)荷爾蒙分泌量急速下降，經(jīng)期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營(yíng)養(yǎng)流失，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平。

時(shí)間表

從月經(jīng)來(lái)潮的第一天到月經(jīng)的最后一天，大約為一周左右。

肌膚狀況

生理期肌膚最大的特點(diǎn)，是由于體內(nèi)雌、孕兩種激素分泌不足。此時(shí)的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對(duì)外界的防護(hù)能力很差。

生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內(nèi)垃圾無(wú)法及時(shí)排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側(cè)肌膚容易干燥，而T字部位，卻又容易長(zhǎng)痘痘。

血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯，如果是干性肌膚，眼角還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋。

生理期護(hù)膚經(jīng)

生理期的肌膚護(hù)理，要從減少刺激和降低營(yíng)養(yǎng)兩個(gè)方面著手，為了更好地保護(hù)肌膚免受傷害，盡量少去或不去那些粉塵污染嚴(yán)重的地方。

以油洗油為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對(duì)肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時(shí)，不要用力去搓干燥的兩頰，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。

眼周抗皺對(duì)于眼圈周圍的黑暈，可在涂抹眼霜以后，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點(diǎn)壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴(yán)重的部位。將去皺精華液，涂抹在眼角細(xì)紋處，反復(fù)按摩，促進(jìn)吸收。

補(bǔ)水保濕

將日常用的普通日霜，改為具有補(bǔ)水保濕作用的日霜。早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤(rùn)，預(yù)防干燥。

暖睡8小時(shí)

生理期內(nèi)，身體很容易疲憊，而且由于生理失血，體溫相對(duì)較低，容易感覺(jué)體寒。平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)，對(duì)于徹底消除肌膚倦容，十分有用。

香氛也護(hù)膚

生理期的體味，下體的不適等會(huì)直接影響心情，而情緒的波動(dòng)又會(huì)帶來(lái)體內(nèi)荷爾蒙的變化，進(jìn)而影響到肌膚狀態(tài)。適當(dāng)使用香氛，不但能遮蓋體味，更能保持神清氣爽，令肌膚狀態(tài)也光彩照人。

生理期化妝經(jīng)

生理期彩妝的重點(diǎn)，在于掩飾蒼白、蠟黃的臉色，使肌膚看起來(lái)紅潤(rùn)、有生氣。趨光度好的粉底，能使肌膚顯得明亮，有光澤，非常適合生理期使用。值得注意的是，為了防止出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，在上粉底以前，最好先涂上一層質(zhì)地溫和的乳液或隔離霜。

暖色調(diào)的腮紅，是肌膚紅潤(rùn)、氣色好的必備武器。選擇粉紅色、粉橘色、玫瑰紅、杏紅、桃紅等明快鮮艷的色彩，有技巧地打在兩頰上，額頭、脖子等部位也稍稍打一些，使膚色整體看來(lái)粉嫩潤(rùn)澤。

生理期飲食經(jīng)

生理期應(yīng)避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫?zé)岵⑶掖龠M(jìn)血液循環(huán)的飲料，如紅糖水、姜茶等。攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色紅潤(rùn)。另外，體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無(wú)光的原因，可以口服或注射適量微量元素補(bǔ)充身體所需。