參加內(nèi)科主治醫(yī)師考試的考生們在復習過程中會產(chǎn)生很多無形的壓力，這是不可避免的也是正常的。關鍵在于有壓力的話要及時減壓，只有壓力釋放才能輕松備考，以達到復習的最高效率，就我個人而言，食物減壓法是最有效的。以下和大家分享一下我個人總結的食物輕松減壓法。

有些食物可以集中人的精力，間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。

另外研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和復習效率醫(yī)學教育網(wǎng)搜集|整理，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

所以合理的飲食不僅能夠使我們擁有健康的身體，同時也可以讓我們擁有良好的心情及輕松的心態(tài)。