口臭是很多人難以啟齒的煩惱。你是否有過這樣的經(jīng)歷：因為口臭，你在公眾場合感到自卑，不敢侃侃而談；因為口臭，身邊好友總站在安全距離跟你說話，讓你倍感尷尬……如何才能祛除口臭，擁有清新口氣呢？

暫時“除臭”

小編介紹幾個清新口氣的小技巧，可以暫時解除你的尷尬。

吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭。

多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

咀嚼香芹菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣。

飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎；也可以用鮮蘆根泡水喝醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

在牛奶或開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。

多喝水，水能使口腔處于細菌密度最低的環(huán)境。喝水對身體有很多好處，預(yù)防口臭是其中之一。

老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄欖、話梅，經(jīng)常吃水果。

維生素C不但100%呵護牙床健康，減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留，更能為口腔提供一個不利于細菌生長的健康環(huán)境，大家可多攝取含維C的蔬果。

無糖酸奶能降低細菌生成。健康研究表明，每天堅持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進胃腸道中的有益細菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過久，促進排除宿便，凈化口氣。

八成口臭因口腔

如果發(fā)現(xiàn)自己的口臭難以清除，應(yīng)及時到醫(yī)院做個常規(guī)口腔檢查，針對發(fā)病原因進行治療，這樣才能從根本上清除口臭。梁雪藝介紹道，口臭的成因很多，有口源性口臭，也有口腔外的因素，其中，80%～90%的口臭屬于口源性口臭。

有的人口腔衛(wèi)生做得不到位，口腔積存的食物殘渣未能及時清除，以致在口腔內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生口腔異味，“此為單純性口臭，養(yǎng)成正確的良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣即可，如飯后漱口，早晚科學(xué)刷牙，牙齒排列不齊的人，單靠刷牙不能徹底清潔口腔，在刷牙后還要使用牙線清潔縫隙。除了牙面的清潔，在刷牙時捎帶輕柔地刷一下舌苔，舌苔上面常常會存留一些食物殘渣也是導(dǎo)致口臭的原因。”梁雪藝表示。

此外，還有牙周病、齲病等口腔疾病引起的口臭，如能及時治療好這些牙病，口臭大多能消除。

口腔外因素不可忽略

梁雪藝表示：“約8%的口臭與口腔鄰近器官疾病如耳鼻喉科的鼻竇炎、扁桃腺炎、喉部感染等有關(guān)。還有小部分與全身疾病有關(guān)，例如糖尿病、胃腸功能紊亂、肝腎疾病、呼吸道疾病、惡性腫瘤等。”此類口臭關(guān)鍵在于控制原發(fā)病，才能有效清除口臭。