薏米仁，又稱為薏米或苡米，一般在超市里都能買到。很多人都因?yàn)椴涣私廪裁兹实墓πc作用，很少食用該食品。其實(shí)，薏米仁不僅具有顯著的抗癌作用，還能健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕，更是一種天然的美容食品。

說(shuō)薏米仁是米中第一，真是一點(diǎn)都不為過(guò)。薏米仁所含的蛋白質(zhì)為禾科植物種子中最高，并且其碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素B1、B2、E等均有普通白米的數(shù)倍之多，因此能有效促進(jìn)新陳代謝，治療維生素、礦物質(zhì)不足所引起的疾病，以及提供生命活動(dòng)所需的能量，這種能量也就是中醫(yī)所稱的“氣”，《神農(nóng)本草經(jīng)》所述的“輕身益氣”道理即在此醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

薏米仁的功效與作用：

1、抗癌

在日本，薏米仁被視作典型的“抗癌食品”，這是因?yàn)檗裁兹手械霓裁柞?、亞油酸是非常重要的抗癌成分，同時(shí)還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30-50克，加水浸泡3-4小時(shí)后煮熟食用，每日2次，連食數(shù)月即可起到較為明顯的治療效果。

2、健脾胃

在炎熱的夏天里，脾胃不好的人常常感覺(jué)食欲不振、消化能力減退。中醫(yī)認(rèn)為，薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是食療佳品，適合脾胃虛弱者食用。

3、美容

薏米仁含有薏苡素，可以抑制橫紋肌，是天然的養(yǎng)顏去皺佳品。由于脾胃兩虛而導(dǎo)致顏面多皺、面色晦暗的人，建議用薏米與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，或者將薏米仁炒熟后研末沖服。除此之外，薏米仁還具有美白的功效，因此被女性視為恩物。