很多參加臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試的考生，反映近期自我感覺壓力大，導(dǎo)致復(fù)習(xí)沒有效果，精神狀態(tài)也不是很好。怎樣緩解壓力是這一階段的首要任務(wù)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您支招！

首先，我們不要對自己要求太高，我們定制的期望需要根據(jù)我們自身的情況來定制。一些自己做不到的事情就不要費心思去完成。不要求完美，做到踏實復(fù)習(xí)、努力復(fù)習(xí)即可。

其次，走自己的路，做一個真實的自己，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理不需要害怕考試失利后別人對你的指指點點。接受生活給你的諸多挑戰(zhàn)，就算失敗了，也要把它當(dāng)做是對自己的一種歷練。

最后，保持樂觀的心態(tài)最重要。不要因為一些問題就變得很消沉，面對困難就要勇往直前，不要害怕。壓力很大的時候可以選擇區(qū)室外走走，或者去做一些能夠放松自己的事情。也可以運用深呼吸法減壓，具體做法有兩個：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。