夢游和夜驚：深度睡眠中的不完全清醒狀態(tài)。

夢游

出現(xiàn)“安靜的夢游”時，孩子起床，像幽靈一樣在臥室或起居室中來回走動。有個孩子則完全睡意朦朧、無意識地走向衛(wèi)生間。

在安靜的夢游時，孩子有可能打開房門或窗戶，甚至爬上陽臺。“夢游很安全”這一說法，容易讓人誤入歧途，其實這些孩子正處于危險之中。他們看起來似乎在做一些有意義的和目標明確的活動，但事實上他們不知道他們在做什么，因為他們還在睡覺。

如果您的孩子出現(xiàn)夢游，您首先要做的一件事：加強窗戶和房門的安全性，避免讓孩子處于危險之中和傷害自己。有些夢游的孩子很聽話，沒有任何抗議就讓人把自己送回到床上。

夜驚

夜驚和夢游十分相似，但更讓人擔(dān)憂：孩子在入睡后1～4小時突然開始大聲尖叫，嚴重時還對自己拳打腳踢。大部分情況下孩子不讓人觸碰，而且極度煩躁。孩子目光游離，似乎不認識您。也許他爬起來到處跑，好像被什么東西追逐。也許孩子出汗，心跳加快。發(fā)作時間可以很短，但也會持續(xù)20分鐘甚至半個小時。如同它開始時一樣，它消失的也很突然。最后孩子會松弛下來，讓人送回床上繼續(xù)睡覺。如同安靜的夢游一樣，孩子在第二天什么也記不起來了。

1、如果您的孩子小于6歲，并經(jīng)常出現(xiàn)夜驚發(fā)作，您不用擔(dān)心。您的孩子既無嚴重的疾病也沒有心理上的障礙，其原因主要是睡眠過程還沒有發(fā)育成熟。如果您的孩子白天很害怕和緊張，就應(yīng)該接受專業(yè)的咨詢。如果您的孩子已經(jīng)7歲了或更大，并且夜驚發(fā)作的次數(shù)越來越多的話，您也應(yīng)該考慮接受專業(yè)的咨詢。

2、6歲以下的孩子，給他最好的幫助就是什么也不做。如果孩子不能安靜下來，您就回到他的房間，并靜靜地等待。在孩子夜驚發(fā)作的時候，為安全起見，您可以密切觀察他。

3、不要叫醒孩子，也不要在第二天早上詢問他晚上的事。

4、盡量讓孩子的作息時間有規(guī)律和保證充足的睡眠，有必要考慮讓孩子重新午睡。

5、如夢游一樣，夜驚并沒有好的治療方法。這里所介紹的方法只是起著改善癥狀的作用。在一定的程度上您必須坦然接受孩子夜驚的事實，并同孩子一起度過它。要相信隨著時間的推移，夜驚會自行消失的。

6、夜驚發(fā)作一般出現(xiàn)在前半夜，即入睡后1～4小時內(nèi)，它與做噩夢有關(guān)。