冬季疾病死亡數(shù)字比其他季節(jié)高出30%，增加的死亡者中大多數(shù)死因為心肌梗死、腦卒中以及呼吸道疾病。專家認為，冬季維生素C是一種活性很強的物質，參與機體的重量氧化還原過程，是機體代謝不可缺少的，而且具有抗感染的作用。其道理是：呼吸道感染（冬季更常見）可增加血液凝集，從而導致心肌梗死或腦卒中的發(fā)生。動物實驗表明，動物受冷刺激后，腎上腺肥大，體內維生素C含量降低，而大量攝入維生素C可緩解這一變化。此外，從豚鼠的實驗得知，在冬季，維生素C營養(yǎng)水平高，豚鼠對低溫環(huán)境的耐受力增強，適應過程也快。

因此，為了提高中老年人御寒的能力，預防心肌梗死和腦卒中等疾病的發(fā)生，冬季應多食鮮棗、柚子、柿子、柑橘等含維生素C豐富的水果及綠葉蔬菜。患有心臟病、糖尿病和有中風先兆癥狀者，在冬季應口服維生素C片劑，一日三次，每次100毫克。另外，中老年人冬季應多吃含蛋白質高的食品，如豆類、瘦肉、鮮魚、蛋類奶等，以增加熱量，增強免疫力。醫(yī)學|教育|網(wǎng)搜集整理