高血壓病的社區(qū)護(hù)理：心理護(hù)理，飲食起居護(hù)理，運(yùn)動健身指導(dǎo)，擴(kuò)大調(diào)查范圍，定期監(jiān)測血壓，堅(jiān)持合理用藥，健康教育講座指導(dǎo)。

1.心理護(hù)理

大量研究資料證實(shí)，高血壓病是一種心身疾病，非藥物治療高血壓已引起國內(nèi)外的普遍重視。大多數(shù)高血壓病人存在著不同程度的情緒激動和焦慮或郁悶，有些病人雖然無并發(fā)癥，但生活質(zhì)量明顯下降。護(hù)理人員應(yīng)根據(jù)病人的年齡、文化程度和個體特征，進(jìn)行針對性地耐心細(xì)致地心理護(hù)理，向病人講解高血壓的特點(diǎn)，幫助病人正確對待疾病，保持樂觀的情緒及平靜的心境。提倡病人選擇適合自己的體育、娛樂等文化生活，積極參加社交活動，向別人傾訴心中的困惑，得到同齡人的理解，促使其減輕精神壓力，保持心理平衡，提高應(yīng)激能力，避免突然的情緒激動，造成血管收縮，使血壓升高。

2.飲食起居護(hù)理

飲食護(hù)理是控制高血壓的基本方法之一。高血壓病人飲食宜低鹽、低脂、低糖、少葷多素、少吃高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、黑水魚等。多吃蔬菜、水果及雜糧類食物，新鮮蔬菜每日500g左右，水果每天100g左右，雜糧類如玉米、燕麥、蕎麥等。注意補(bǔ)充鉀和鈣，如綠葉菜、鮮奶、新鮮水果、豆制品等，每日鈉鹽量不超過6g.戒煙限酒。

3.運(yùn)動健身指導(dǎo)

適宜的運(yùn)動可提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。高血壓病人應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w力活動，提倡有氧運(yùn)動。

根據(jù)全體差異科學(xué)健身，如步行、游泳、慢跑，一般可在清晨或晚飯30分鐘后進(jìn)行，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理以不感覺疲勞為宜。長期堅(jiān)持康復(fù)步行，有助于血壓穩(wěn)定下降。此外，太極拳、氣功等放松運(yùn)動也可減緩緊張情緒，促進(jìn)高血壓病人的康復(fù)。飲食有節(jié)，起居有常，養(yǎng)成按時起床就餐，保證足夠的睡眠時間。

4.擴(kuò)大調(diào)查范圍

有資料顯示，從低年齡組開始預(yù)防效果更好，以往大多篩查范圍都在30歲以上的人群，而忽視了18歲～30歲這一人群，從高血壓一級預(yù)防的角度來看，若早期發(fā)現(xiàn)、及時治療、加強(qiáng)隨訪，去除可能伴隨的一些不良因素，對防治高血壓引起的心、腦、腎等并發(fā)癥，可起到事半功倍的作用。

5.定期監(jiān)測血壓

在社區(qū)護(hù)理工作中，教會病人及家屬在家中測量血壓的方法及正常值，養(yǎng)成自我監(jiān)測血壓的習(xí)慣。測量血壓時應(yīng)做到定體位、定部位、定血壓計(jì)、定時間，并將監(jiān)測結(jié)果做好記錄，有利于評價治療效果，為進(jìn)一步治療提供參考。病人若無條件在家測血壓，囑其定期到附近社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站測量血壓。還要定期監(jiān)測血脂、血糖、心電圖的變化。

6.堅(jiān)持合理用藥

讓病人認(rèn)識到堅(jiān)持服藥的重要性，能自覺遵醫(yī)囑服藥，要詳細(xì)告知藥物的名稱、劑量、用法、療效，強(qiáng)調(diào)規(guī)律服藥，不可自行加藥或突然停藥，并了解藥物的副反應(yīng)，當(dāng)出現(xiàn)副反應(yīng)時及時報(bào)告醫(yī)生，調(diào)整用藥，養(yǎng)成每日晨備好當(dāng)日藥，分別放人小藥杯中餐前服用的習(xí)慣，提醒病人在服藥期間防止體位性低血壓造成的暈倒或跌倒等意外。

7.健康教育講座指導(dǎo)

通過對社區(qū)居民進(jìn)行入戶健康調(diào)查，建立居民健康檔案，從而查出高血壓病人，并進(jìn)行登記。舉辦高血壓病知識講座，讓病人及家屬了解高血壓的康復(fù)保健知識是降低危險(xiǎn)因素，防治高血壓發(fā)生、發(fā)展的有效方法。鼓勵病人及家屬互相交流經(jīng)驗(yàn)，建立高血壓病人管理信息系統(tǒng)，對高血壓病人進(jìn)行病情評估，實(shí)施隨訪管理。