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高血壓患者運動健身指導(dǎo)意見

高血壓患者運動健身指導(dǎo)意見:

適宜的運動可提高機體抵抗力,促進血液循環(huán)。高血壓病人應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w力活動,提倡有氧運動。

根據(jù)全體差異科學(xué)健身,如步行、游泳、慢跑,一般可在清晨或晚飯30分鐘后進行,醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理以不感覺疲勞為宜。長期堅持康復(fù)步行,有助于血壓穩(wěn)定下降。此外,太極拳、氣功等放松運動也可減緩緊張情緒,促進高血壓病人的康復(fù)。飲食有節(jié),起居有常,養(yǎng)成按時起床就餐,保證足夠的睡眠時間。

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