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熱能概念-公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師輔導

2014-04-16 10:25 醫(yī)學教育網
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熱能不是營養(yǎng)素,而是一切生物體包括人類維持生命和一切活動所必需的能量。這種能量只能來自蛋白質、脂肪和碳水化合物三大生熱營養(yǎng)等,這些產熱物質是人們每日膳食的主要部分。它們進入機體后,通過生物氧化,將其內在的化學潛能變成熱能并釋放出來。供人類食用的植物性食物中熱能從太陽中得來,而動物性食物中的熱能則又從植物中取得,二者均為人類所利用。

食物中的營養(yǎng)素在人體內不能被完全消化利用,一般在體內的供熱量可按每g蛋白質16.8kJ(4kcal)、脂肪37.8kJ(9kcal)、碳水化合物16.8kJ(4kcal)計算,這個數值稱為熱能系數。

人類從食物中所取得的熱能,用于生命活動的各種過程,其中包括內臟器官的化學和物理學活動、肌肉活動、體溫維持及生長發(fā)育等。不同性別、年齡、職業(yè)、勞動強度的人其熱能需要量各不相同。

各國的飲食習慣不同,熱能來源不同,西方國家人民習慣以動物性食物為主,其熱能主要來自蛋白質和脂肪,這種膳食結構既不經濟又會因為攝入過多的動物脂肪而不利于健康。我國人民長期以來以糧食為主,動物性食物為輔,三大生熱營養(yǎng)素占總熱能的比例為:蛋白質10%~15%、脂肪20%~25%、碳水化物60%~70%.這是典型的東方人膳食,既經濟實惠又有利于健康。

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