有些男人常常抱怨妻子脾氣壞，其實，女性的情緒不佳往往與營養(yǎng)素缺乏有關?，F代醫(yī)學研究發(fā)現，以下幾種營養(yǎng)素缺乏會導致女性精神抑郁，情緒不穩(wěn)，影響夫妻和睦。

　　1、維生素B₁缺乏：

　　維生素B₁缺乏不僅可引發(fā)腳氣病，還可引起神經炎并累及心臟，并使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經過敏，喜怒無常。酒精可以干擾維生素B₁吸收，加上食物過于精細和長期服用避孕藥，就更容易發(fā)生維生素B₁缺乏。因此防治維生素B₁缺乏，需防止食物過精，避免飲酒，豆類和花生含維生素B₁較多，可適當多吃些。

　　2、維生素B₆缺乏：

　　月經前期口服避孕藥的婦女對維生素B₆的需要量增加，如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎，還可導致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動，甚者可出現精神抑郁。醫(yī)學教育|網收集整理維生素B₆在谷物的外皮和卷心菜中含量較高，癥狀輕者可適當多吃一些。

　　3、維生素B₁₂缺乏：

　　維生素B₁₂在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經癥狀。女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會引起維生素B₁₂缺乏。維生素B₁₂豐富的食物，如動物內臟、貝殼類、魚、蛋黃等。茶葉中含豐富的維生素B₁₂，可經常泡飲。