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頸椎病的醫(yī)療體育療法

  醫(yī)療體育療法又稱(chēng)運(yùn)動(dòng)療法,是利用人體肌肉關(guān)節(jié)的活動(dòng),促進(jìn)功能恢復(fù)的方法。為了促進(jìn)肌肉關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),采用的醫(yī)療體育項(xiàng)目主要是醫(yī)療體操,包括徒手操和器械運(yùn)動(dòng)。徒手操即不用任何器械或設(shè)備,通過(guò)體操的方式,進(jìn)行活動(dòng);器械運(yùn)動(dòng)是利用器械的重力、阻力、牽拉力、杠桿作用或慣性作用,增強(qiáng)肌力,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度,松解組織粘連,訓(xùn)練平衡協(xié)調(diào)功能等。醫(yī)療體操的基本運(yùn)動(dòng)形式分為:

  1.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)即病人完全放松,由他人或病人的健肢或器械的機(jī)械力,使關(guān)節(jié)活動(dòng),以緩解肌肉痙攣,牽伸攣縮的肌腱、韌帶?;謴?fù)或保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

  2.助力運(yùn)動(dòng)為主動(dòng)與被動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式。先由病人做主動(dòng)運(yùn)動(dòng),至最大限度時(shí),再由他人或病人健肢或器械給以助力,使動(dòng)作完成或增大。適于關(guān)節(jié)功能障礙、肌肉不全麻痹、軟組織粘連等病人。

  3.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)即由病人自己的肌肉收縮完成運(yùn)動(dòng),這是醫(yī)療體操的主要形式。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)肌張力,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度,促進(jìn)肌肉、關(guān)節(jié)、肢體的功能康復(fù)。

  4.抗抗運(yùn)動(dòng)即病人主動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí),給以外加阻力,以醫(yī)`學(xué)教 育網(wǎng)搜集整理提高肌肉收縮張力,促進(jìn)肌力恢復(fù)。

  5.放松運(yùn)動(dòng)目的是使肌肉松弛,常用于痙攣性癱瘓。頸椎病患者醫(yī)療體操舉例。

  醫(yī)療體操的實(shí)施必須掌握循序漸進(jìn)的原則,從易到難?;顒?dòng)量及活動(dòng)范圍亦需逐漸增加,在進(jìn)行體操時(shí)注意配合呼吸體操,則更能提高療效。

  1.立位,兩手叉腰。輪流向左右轉(zhuǎn)頭,動(dòng)作宜緩慢,幅度要大,達(dá)最大限度時(shí)停頓片刻,以牽拉粘連攣縮之肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊??勺笥腋髦貜?fù)8~12次。

  2.立位,屈頸位兩手掌向上交叉置于胸前,然后兩手翻掌盡量上舉,同時(shí)頭部后仰,眼睛注視兩手背。重復(fù)8~12次。

  3.立位,兩肩放松下垂。頸部盡量上伸拉長(zhǎng)頸部并持續(xù)片刻,放松后再重復(fù)上述動(dòng)作??蓮?fù)8~12次。

  4.立位,頭向右側(cè)屈曲并向左旋轉(zhuǎn),目視上方,然后醫(yī)`學(xué)教 育網(wǎng)搜集整理頭向左側(cè)屈曲并向右旋轉(zhuǎn),再目視上方。左右各重復(fù)8~12次。

  5.立位,兩手交叉置頭后枕部,頭頸用力向后伸時(shí),兩手用力阻止其后伸,互相對(duì)抗持續(xù)片刻,放松后再用力。重復(fù)6~10次。

  6.立位,聳左肩使肩接近耳朵,放松后再聳右肩,向右側(cè)耳朵靠攏,再放松,然后兩肩同時(shí)上舉來(lái)接近耳朵。重復(fù)6~10次。

  7.立位或坐位,做頭部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,先順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn),再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。動(dòng)作緩慢,幅度自小而大,重復(fù)6~8次。

  8.立位或坐位,頸項(xiàng)部點(diǎn)穴按摩。手兩拇指點(diǎn)按兩側(cè)太陽(yáng)穴及風(fēng)池穴數(shù)次,然后用手掌按摩頸部?jī)蓚?cè)數(shù)次。重復(fù)6~8遍。

  在實(shí)施時(shí),每?jī)煞N頸部體操之間可插入一節(jié)上肢、下肢或軀干的體操,以免連續(xù)某一部位之體操而引起疲勞不適感。開(kāi)始階段可僅選擇上列中的幾節(jié)進(jìn)行操練,適應(yīng)后可逐漸增加,以每日操練1~2次為宜。

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