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1、適當運動，跳繩可以促進乳房抖動，游泳可以擴張胸部，對女性來說都是很好的運動。
2、胸衣不要太緊，乳腺的血液循環(huán)大多在乳房外側(cè)，過分擠壓容易誘發(fā)乳腺疾病。醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理
3、適當控制脂肪和動物蛋白攝入，少吃含雌激素較高的食物，如哈士蟆、大豆異黃酮等保健品。
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