導(dǎo)讀:“口氣”,也就是口腔異味,是公共場(chǎng)合的“尷尬”名片——常常讓你在渾然不覺中成了他人“避之不及”的人。弄清楚引起口氣的原因,方可有針對(duì)性地解決問題。而想讓自己吐氣如蘭,決不僅嚼口香糖這一個(gè)方法。
1.告別口氣基本功——做好口腔保潔
口氣很大原因是由口腔疾病引起的,如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結(jié)石或積垢污物。口腔、牙縫內(nèi)殘留食物經(jīng)厭氧細(xì)菌分解發(fā)酵后可產(chǎn)生難聞的臭味。這也是為什么通常睡醒后口氣比較重的原因。
良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于消除口氣很重要。比如飯后漱口,每天認(rèn)真刷牙2次以上,定期做口腔檢查和洗牙,盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。
另外,口氣嚴(yán)重的人,刷牙的時(shí)候別忘了輕刷一下舌頭,因?yàn)樯囝^上的許多小顆粒下面也會(huì)暗藏細(xì)菌和食物碎屑,引發(fā)口氣不爽的問題。
2.身體濕熱導(dǎo)致口氣不爽,清淡飲食是除味的根本。
中醫(yī)認(rèn)為,如果口氣惡濁,類似于大便的臭氣,就可能與胃腸濕熱癥有關(guān),同時(shí)身體還表現(xiàn)出舌苔黃膩,牙齦腫痛,便秘,臉上長(zhǎng)痘痘,面赤身熱,喜歡冷飲;而工作壓力大,經(jīng)常熬夜,吃辛辣食物等又會(huì)助長(zhǎng)內(nèi)火的產(chǎn)生。
因此應(yīng)該清胃火,同時(shí)保證睡眠,勞逸結(jié)合。胃火盛的人若想搞定口氣問題,需要飲食清淡,避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。
另外吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。
3.脾胃虛弱,健胃消食養(yǎng)出清新口氣。
如果因脾胃虛弱、消化不良、食物郁積在腸胃,同時(shí)腹部脹痛、惡心、泛酸,大便稀爛等癥狀,或患有慢性胃炎、胃潰瘍,此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。這種情況下,可以服用保和丸及健胃消食片。如果有慢性胃炎,不要急于除口氣,而要先養(yǎng)好胃??煞媒∑⑼?,還可以多吃柚子,也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。
4.呼吸暢通,才能吐氣如蘭。
有些口氣,是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統(tǒng)疾病造成的,比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。
如果有這種口臭,不妨嚼點(diǎn)金橘或鮮橘子皮,因?yàn)殚倨ぶ泻写罅康木S生素C和香精油,含在口中不僅感覺喉間津潤(rùn)、滿口生香,還有止咳、健脾胃的功效。
5.肝腎滋潤(rùn)了,口氣才清新。
如果除了口氣之外,還兼有心煩失眠,或腰膝酸軟、口燥咽干等癥狀,有可能與肝腎陰虛有關(guān),可咨詢醫(yī)生后服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火,潤(rùn)燥生津。因?yàn)橥僖褐泻刑烊坏囊志镔|(zhì),所以口腔滋潤(rùn)才能有效抑制細(xì)菌繁殖。
另外,中年以后,唾液分泌減少,降低了口腔的自潔作用,所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。