對脂肪肝患者最基本的治療方法,也能使患者建立良好、健康的生活方式,有利于維護機體血糖、血脂、血壓等的穩(wěn)定,從而控制心腦血管、脂肪肝等疾病的發(fā)病率,在脂肪肝等疾病的預(yù)防中有著極為重要的作用。
1.飲食指導(dǎo)
脂肪肝患者平時要以清淡飲食為主,少吃動物脂肪、骨髓、黃油、內(nèi)臟等,可選擇魚類、瘦肉、雞蛋、兔肉、豆制品、牛奶等;蔬菜宜選用富含維生素、纖維素及粗纖維的新鮮蔬菜,如白菜、芹菜、蘿卜、胡蘿卜等;水果選含鉀和維生素高的,如香蕉、西瓜、山碴、柑橘、蘋果、梨等;宜食用有降脂作用的海帶、海蟄、海參、海藻等;食用油應(yīng)選植物油,少吃動物油;醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理食鹽量控制在3~5g/d,有高血壓病的患者食鹽量控制在1~2g/d;注意飲食定量,不暴飲暴食,合理分配3大產(chǎn)熱營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)15%~20%,脂肪<20%~25%,糖50%~60%),纖維素攝入20g/d,水2000ml/d.禁飲烈性酒,飲酒不超過25ml/d,最好戒酒戒煙。
2.有氧運動指導(dǎo)
有氧運動是預(yù)防和治療脂肪肝的有效方法之一,長期連續(xù)的堅持有氧運動,可消耗體能,促進脂肪代謝,從而控制體重,減少脂肪在肝臟內(nèi)的堆積?;颊呖蛇x擇適合自己的運動方式和運動時間、頻率、強度,如慢跑、中快速步行(115~125步/min),騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等,運動強度依心率而定:靶心律=170-年齡。為安全起見,持續(xù)時間30min以上,運動后疲勞感于10~20min內(nèi)消失為宜,3~5次/周,在運動時要注意勞逸結(jié)合,避免過于疲乏勞累,長期堅持可減輕體重,降低血脂,提高心血管機能,增強體質(zhì)。應(yīng)堅持每天散步、慢跑、游泳、騎自行車、登山、打羽毛球等運動。
3.心理指導(dǎo)
大多數(shù)脂肪肝患者,尤其是癥狀不明顯、不影響飲食、不影響工作和學(xué)習(xí)的患者,遲遲不愿進入患者角色,僥幸心理尤為嚴重,認為無需治療或不按醫(yī)囑行事,容易貽誤病情,導(dǎo)致不良后果。針對這種心理,要向患者仔細解釋,耐心說服,講清楚脂肪肝是一種由多種原因引起的疾病,直接損害肝功能,甚至導(dǎo)致肝硬化,是糖脂代謝異常在肝臟中的表現(xiàn),反映出更早期的糖脂代謝紊亂,也是早期治療的好時機,使患者樹立對脂肪肝的科學(xué)態(tài)度,克服僥幸心理,糾正不良飲食習(xí)慣,提高治療的依從性。因為脂肪肝至今沒有特效藥,不易治愈,患者又表現(xiàn)出焦慮情緒,產(chǎn)生無藥可治的恐懼感。這些不良的心境直接影響患者的治療。因此,及時給患者講清該病的病因、轉(zhuǎn)歸及預(yù)后,提高戰(zhàn)勝脂肪肝的信心,消除抑郁、焦慮的心理,保持心態(tài)平衡,這樣才能早期治愈脂肪肝。